1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Arkadaşlar sadece 2 aydır boks yapıyorum ama şu yağları atamadım.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mustafagürcemal tarafından 5 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mustafagürcemal
    Offline

    mustafagürcemal Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2011
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 2 aydır boks yapıyorum evde arada şınav mekık çekıyor daha önceden 1 ay body yaptım fakat bırakmak zorunda kaldım.yaşım 17 boyun ise 1.70 sizde o göbegımdekı yağları nasıl erıtebılırım baklava dılımlerını çıkartmam lazım :D Şuanda 68 kıloyum yağ oranım yuzde 18.3 şuanda dıet yapıyorum ve her akşam 6 kılometre koşuyorum.Birde benım asıl sorunum zayıfladıkça yuzum aşırı derecede bozuluyor acaba neden?şimdiden çok sağolun.


    http://imageshack.us/photo/my-images/138/dscf0270x.jpg

    http://imageshack.us/photo/my-images/832/dscf0271d.jpg

    http://imageshack.us/photo/my-images/513/dscf0269k.jpg
     
    Son düzenleme: 5 Haziran 2012
  2. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Akşam koşusunu sabah koşusu olarak değiştir.Sabahları oksijen oranı fazla olduğundan yağ yakımın kolaylaşır...Abur cuburdan uzak dur.Diyetini bozma.
     
  3. mustafagürcemal
    Offline

    mustafagürcemal Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2011
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Dedıklerını yapıyorum fakat zamanım fazla yok kaç hafta içerisinde 5 kilo kadar yağ verebılırım.
     
  4. extremesports
    Offline

    extremesports Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Kaç hafta içerisinde vereceğin senin çalışmana bağlı.Akşam koşu yapma sabahları koş.geçen sene kick boks yapıyodum 2 ayda yağ diye bişey kalmamıştı bende.zayıfladıkça yüzün bozulmasını ise ilk defa senden duyuyorum :)
     
  5. mustafagürcemal
    Offline

    mustafagürcemal Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2011
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Sağolun arkadaşlar.:)
     
  6. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    yağ oranı bilgisi nerden edindin bilmiyorum ama kesinlikle %18 değil,en fazla %12'dir
     
  7. fırathan
    Offline

    fırathan Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    eğer 170 e 68 kilo ve % 12 ise yağ oranı mahmut ırmakla aynı boy ve aynı kas kütlesine sahip oluyor:D
     
  8. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    gözüme %18 gibi gelmedi hiç,kilosuda az zaten,dediğim gibi görünüşe göre max %12
     
  9. mustafagürcemal
    Offline

    mustafagürcemal Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2011
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar Avm lerde oluyor ya haniyağ ve kılo olarak tartan terazıler 1 tl ıle çalışıyor fılan ordan edındım desem..Yüzde 18 yağ oranım var buda 12 kg edıyormuş...
     
    Son düzenleme: 18 Haziran 2012

Sayfayı Paylaş