arkadaşlar proteini antraman yapmadıgımız günlerde kullanıyormuyuz?

ÖNcelikler merhaba ben protein tozunu sabah bide antramandan sonra alıyorum antreman yapmadıgım günlerde ise kullanmıyorum sizce doğru mu ?

 

Antreman yapmadığın günlerde eğer vücudunun ihtiyacı olan proteini beslenme ile karşılayamıyorsan protein tozu kullan açığı kapatmak için eğer yeteri kadar protein tüketiyorsan antreman yapmadığın günlerde protein tozu kullanmana gerek yok

 

teşekkürler birde 5 ay oldu hala gögüste 30 basıyorum yani barın iki tarafına 15er 15er koyuyorum ben az buluyorum bunun sebebi nedir

 

15+15 bir de barın ağırlığı var 20 kilo : 50 kilo yapar.
Zamanla arttırırsın unutma herkesin kapasitesi aynı değil. Başkalarına bakma kendinle yarış.

 

Ama gögüslerim hala istediğim gibi değil program mı yanlış hocayıda begenmiyorum zaten sadece gögüs calıştıgımda biraz şişiyo eve gelince tekrar iniyo bu kpnuda ne yapmam gerekiyo

 

Merak etme kardeşim bende senin gibiyim 4 ay oldu son set 15-15 yapıyoruz anca , sabır lazım 4 ay bu sporda az bi zaman 1-2 sene düzenli spor hayatı şart iyi verim için sanırım.ayrıca bende of günlerde kullanmıyordum ama protein açıgım var kullancagım 1 ölçek.