Arkadaşlar Protein tozu olmadan protein bar yapılırmı ???

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Head__Bangers tarafından 5 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Head__Bangers
    Offline

    Head__Bangers Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sağlık Sektörü
    Yer:
    İzmir
    arkaşlar merhaba protein tozu kullanmıyorum ama karşıda değilim...fakat protein tozu kullanmadan ara öğünlerde löpletmek için sıcakta falan bozulmucak ekşimicek tarzda nasıl bir protein bar yaparım ????fikri yada yapan varsa paylaşırsa sevinirim...teşekkürler...
     
  2. declorx
    Offline

    declorx Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    yulaf, yer fıstığı, yumurta beyazı, azcık süt, kakao

    olurda karbonhidrat oranına karşı protein değeri düşük olur

    100 gram yulaf 60 gram karbo, 7 gram yağ, 12 gram protein
    2 yumurta beyazı 0,3 gram karbo , 0 yağ , 7 gram protein
    50ml süt 2,35 gram karbo , 0,85 gram yağ , 1,5 gram protein
    50 gram kabuklu yer fıstığı 10,3 gram karbo , 24 gram yağ , 13 gram protein
    10 gram kakao 4,8 gram karbo , 2,4 yağ , 1,7 protein
    ve tatlandırıcı
    = 78 gram karbonhidrat, 34 gram yağ , 35 gram protein

    denemedim ama bu besinlerden yapacak olursam şöyle yapardım heralde

    50ml süte tatlandırıcıları ilave et, kakao kat iyice karıştır. yulafa ekle, yulafı iyice çatalla ez şekli kalmasın. 2 yumurta beyazını ilave et onlarda iyice karışsın.

    ayrı bi havanda yada parçalayıcıda iyice ez fıstıkları, tuz bakımından sıkıntı yoksa çok çok azıcık bi çimdik tuz kat, yulafada çok az katsan olur tuz.

    sonra yulaf ve fıstık ezmesini iyice karıştır. yağlı kağıda 2 eşit parçaya böl karışımı, 3cm den kalın olmayacak şekilde yay önceden 160 derecede ısıtılmış fırında, orta gözde 15 dakika civarı pişir.

    yapsaydım böyle yapardım :) baya güzel duruyo tarif :D yapsam mı ne
     
    husein bunu beğendi.
  3. pijamap
    Offline

    pijamap Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Splende tatlandırıcı pişirilebiliyor, malzemelerini kafanda belirle ve içine splenda at. Böylelikle kakaoyu daha yoğun kullanıp tadı lezzetlendirebilirsin.
     
  4. Head__Bangers
    Offline

    Head__Bangers Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sağlık Sektörü
    Yer:
    İzmir

    tarif güzel kardeşim ama protein oranıda hiç düşük değil yani bence 2 ara öğüne sığdırsan bunu 70 gram protein yaparr ee bide yediklerin yani günlük 150 gram protein alırsın...ama dene senbi önce :D :D sonra bende yapiim :D :p
     
  5. husein
    Offline

    husein Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    denicem birazdan :D
     
  6. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    eğer yağ,karbonhidrat,şeker vb. içerikleri yokedebilecek teknolojin varsa,yapılır neden yapılmasın :)
     
  7. Head__Bangers
    Offline

    Head__Bangers Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sağlık Sektörü
    Yer:
    İzmir
    sonuç ??? :D
     
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    yapılır ama kcal olarak yüksek olur :)
     
  9. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    423
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avukat (Askerlik yapıyorum)
    Yer:
    Şırnak
    Evde Şeker Yok Bal İle Pekmez İle Kek Yapalım Gibi Bişey Olur :D:D
     
    Tigertugi bunu beğendi.
  10. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    aynı sorun bende de vardı.1 bardak yulafı yarım yemek kaşığı kakao yu 2 yumurtayı ve 1 çay kaşığı balı ve 1 çay kaşığı pekmezi robottan geçirdim.tepsinin altını biraz yağladım.fırına verdim 20 dk sonra çıkardım.üstüne hindistan cevizi serptim güzel oldu
     

Sayfayı Paylaş