Arkadaşlar oruç ayı geldiği zaman ne yapacaksınız.(Oruç tutacak olanlar)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sagopat6167 tarafından 27 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. sagopat6167
    Offline

    sagopat6167 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Evet arkadaşlar oruç zamanı oruç tutacak olan bodyciler ne yapacak acaba çünkü oruç ayında insan baya bi hacim kaybeder hem akşama kadar aç kalıcaz hemde akşam tıka basa yiyeceğimiz için yağlanıcaz :D varmı oruç zamanı formunu korumak için egzersiz yapacak olan.Bence yoktur çünkü aç karna spor yapılsa insan dahada çok hacim kaybeder gibime geliyor.Evet sizler ne yapmayı düşünüyorsunuz ?:lol:
     
  2. occaner
    Offline

    occaner Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    konya
    vücudu arada bır dınlendırıp şaşırtmak gerekli zaten.oruc tuttugunuzda bunu fırsat olarak kullanabılırsınız.
    ayrıca hacım kaybını aza ındırmek ıcın kazein proteini kullanabilirsiniz.
     
  3. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    iftardan sonra çalışırım..yağ yakma üzerine yaparım sporumu
     
  4. JaM
    Offline

    JaM Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Dış Ticaret
    Yer:
    Bursa
    salonda biri oruç oruç bi 30dk hafif koşup arkasından 1 2 hareket de ağırlığın altına giriyordu.
    yapma etme, dinletemedim adama "bana bişey olmaz" diye inatlaşıyordu :)
     
  5. -Russian-
    Offline

    -Russian- Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Moskova
    neden hacim kaybedesinki ? , iftar akşam 7 de sahur sabah 5 temi ? sen 7 - 9 - 11 - 1 - 3 - 5 .. yani 2 şer saat arayla 6 öğün yapabiliyosun iftardan sahura kadar , her öğün 250 gr tavuk yesen , 280 - 300 gr protein almış olursun , sonra gündüz istediğin kadar aç kal .. ben şahsen geceyi gündüze çeviriyorum ramazanda hiçbi kaybım olmuyo
     
    sagopat6167 bunu beğendi.
  6. JaM
    Offline

    JaM Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Dış Ticaret
    Yer:
    Bursa
    e şimdi 08.30da nasıl işde oluyoruz o zaman? :)
    olduk diyelim uyuklamadan nasıl çalışabiliyoruz? :)
     
  7. -Russian-
    Offline

    -Russian- Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Moskova
    sen zaten 12 ye kadar 2-3 öğün yapablyosun , 12 de yattın diyelim , telefonu kur gece 2 ye , yanına da hazırlamış ol önceden 1 ölçek protein tozu + süt .. iç yatmaya devam et sahura kadar ... bişeylerden fedakarlık etmeniz lazım , eğer hem vücuttan hemde ibadetten etmek istemiyorsanız
     
    canavar bunu beğendi.
  8. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    kasein iyi bir çözüm olabilir. sahurda alırsınız gün boyu destek olur. ama susatır mı bilemem.

    uzun süre bu sporu yapanlar bir ay vucutlarını dinlendirebilir.


    Bu arada hep oruç ayı demişsin ama hiç ramazan dememişsin :D sebebi var mı?
     
  9. feradini
    Offline

    feradini Yeni Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    oruç geldimi :)))
    hiç güleceğim yoktu
     
  10. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    bırakıyorum salonu sadece sınav mekik yapıyorum vucut cidden sasırıyor olcu kaybı degil kazanc oluyor
     
  11. 'Tuna
    Offline

    'Tuna Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    61
    Kaç aydır hiç ara vermedim. Ramazana doğru 1-2 hafta ara verip vücudu dinlendiririm ve sonlarına doğru tekrar devam ederim diye düşünüyorum ama baya erken açılmış bir konu :)
     
  12. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Oruç tutanlar için önerim bir aylık dinlenme sezonunu ramazanda kullanmaları yönündedir. Sahurda da farklı sindirim sürelerine sahip protein ve karbohidratlarla beslenmeyi öneririm, böylelikle olabildiğince vücut sağlam beslenmiş de olur. Antrenman yapılabilinir mi derseniz iftardan iki saat sonrası gibi yapabilirim diyen varsa yapsın da çok da ağır antrenmanlara kaçmasın, haftada üç günle ve her biri 25 ile 30 dakikayla sınırlı antrenmanlar şeklinde olabilir. Ayrıca sahurda multivitamin alımı da tercih edilirse iyi olur diye de ekleyeyim...
     
    sagopat6167 bunu beğendi.
  13. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : ramazan , oruç

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Despo bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş