arkadaşlar ne olur yardım edin kası hissedemiyorum

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve mrtylmz1 tarafından 5 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    9 aydır çalışıyorum 3 ay bulk yaptım 2 aydır definasyondayım geri kalana 4 ay eğlenceydi özellikle biceps sırt omuz antrenmanlarında kasları hissedemiyorum yanmıyo ertesi gün falan bu yüzden gelişmede olmuyo hissetmek için ne yapmam lazım fazla kütle elde edemedi clean bulk yapmayı planlıyorum ama antremanlarında hakkını vermek istiyorum yardım
     
  2. SoldiersOfGod
    Online

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Önce hareketlerin formunu iyi yaptığından emin ol, mesela önce kendi yaptığın hareketin videosunu çek, sonra internetten araştır hareketin yapılışının doğru formu neymiş diye, sonra ikisinide izle karşılaştır. Ayrıca beslenmen yeterlimi onuda bilmek gerek.
     
  3. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim bide bişey sorcam video işini yaparım da bulktayken daha pump oluyodu definasyonda karbonhidratı yağı kestim yanma iyicene azaldı bi bağlantı varmı bulk - definasyon
     

Sayfayı Paylaş