Arkadaşlar lütfen yardım edin düzenli bi programa ihtiyacım var !!!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xxxjorlokxxx tarafından 14 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xxxjorlokxxx
    Offline

    xxxjorlokxxx Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese selamlar. arkadaşlar bu spora yeni başladım ve program için biraz araştırma yaptım ancak kafam karıştı biraz, bu tür konularda artık profesyonelleşmiş arkadaşlardan yardım alayım dedim . 1.75 boy 62 kiloyum hızlı gelişmemi sağlıycak bi program önere bilirmisiniz yardımlarınızı bekliyorum.Ayrıca vücudum hakkında da yorumlarınızı bekliyorum yağ oranı kilo alma açısından vs. :) IMAG0379_1.jpg






    Not: Salona gitmiyorum evde çalışıyorum .
     
  2. rd2a
    Offline

    rd2a Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş