Arkadaşlar konumuz bel !

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aqualinebursa tarafından 4 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    baba.jpg Başlığı doğru yeremi açtım bilemiyorum eğer yanlış yere açtıysam taşınmasını talep ediyorum!

    Güncel başka bir foto bulamadım özür dileyerek belirtmek istedim,belim çok kalın omuzlarım aslında iri olduğu halde kütük gibi duruyorum ve estetik olmuyor zamanında yanlış antreman izlemiş olmam mümkün,o yüzden yüklenebildiğim kadar omuz ve kanat hareketlerine yükleniyorum,tabi buna eksik ve hoşnut olmadığım gögüsleride ekliyorum,sizce beli inceltmenin bir yolu varmıdır? Şimdiden teşekkürler.
     
  2. cem baştürk
    Offline

    cem baştürk Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    incelmenin yolu varda sadece bel incelmez
     
  3. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Dostum bel bölgemdeki yağ değil yağ oranım düşük zaten ondan bahsediyorsan !!
     
  4. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Üst tarafı şişirmeye çalışacaksın omuz vs vs biraz estetik gelir bel hareketlerini ağırlık mı kullanarak çalıştın naptın ağırlıksız çalış yana eğilme vs
     
  5. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Odun gibi duruyorum 1999 senesinde 2 yıl kadar bu sporun içindeydim twist hareketini ağırlıkla yapıyordum bele ağırlık bağlayarak sanırım o dönemden kalma bir miras bana ,üst tarafı olabildiğince büyütmekten başka bir çarem yok sanırım.
     
  6. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağırlıksız yapmaya devam et zamanla oradaki kas liflende azalma olacaktır o yıldan bu yıla azalma hiç mi olmadı spora mı yeni bŞladınız
     
  7. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Yo hayır bir yıl önce 9 ay kadar antreman yaptım sonra bir kaza geçirdim topuğum kırıldı 11 ay uzak kaldım,şu anda 6 aydır devam ediyorum topuğum kırıldı ,aslında ben sporu bırakmadım o beni bıraktı uzun süren omuz sakatlıklarıda yaşadım şimdi tekrar toparlanmaya çalışıyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Temmuz 2014 ---
     

    Ekli Dosyalar:

    • babay.jpg
      babay.jpg
      Dosya Boyutu:
      100,2 KB
      Görüntüleme:
      18
    Son düzenleme: 4 Temmuz 2014
  8. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Belki kalça kemiğin geniştir?
     
  9. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Hayır değil askerden geldiğim sene iki elimle kavranır gibiydi kalça kemiğim de sorun yok sorun bel bölgemdeki kaslarda ..
     
  10. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha önce adonis falan çalışıyormuydun özellikle?
     
  11. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Evet çalışıyordum hatta bir ara durumun kötüye gitmesinden endişe edip kesmiştim..
     
  12. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudundaki kas miktarınıda yağ miktarı gibi azaltabilirsin ancak her tarafındaki kaslardan gideceği için bir işe yaramaz.
    Yapılabilecek şey
    Kullanılmayan kas küçülür mantığıyla yan karın ve adonis antrenmanlarına ara vermen olacaktır bence.
     
  13. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Evet aklıma benimde başka bir şey gelmiyor öyle bir yol izleyeceğiz sanırım..
     

Sayfayı Paylaş