Arkadaşlar, Hocalarım program lazım (resimli)

Daha önce sigarayı bırakıp mega mass 2000 kullanarak bu sporla iki ayda 10 kilo almıştım ve oldukça şekillenmiştim daha sonra sigaraya başlayıp sporu bıraktım ve tekrar zayıfladım. Şimdi tekrar sigarayı bıraktım ve salona başladım iki gündür salonda genel egzersizler yapıyorum. Yeni başlayanlar için verilen programları gördüm ama özellikle forumdaki hocalarımızdan salona her gittiğimde bir iki bölge çalıştırabileceğim bana uygun bir program istiyorum çünkü genel programlara devam edecek vaktim yok. Elimde Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Protein ve MMUSA ATP Creatine Vücut Geliştirici Serum var. Yardımcı olanlara şimdiden teşekkürler. Bir kaç ay sonra resimlerimi tekrar paylaşırım programın sonuçlarını hepberaber görmüş oluruz.

Boy:183
Kilo:72
Yaş:28

 

ya kardeşim bu kaçıncı oluyo size ısmarlama program istemeyin deniyor.gir bak siteye düzgünce insanlar outurup uğraşmış yazmışlar bi yığın program biraz araştır oku bulamazsan öyle iste program.

 

umarım bu kez bırakmassınız uzuldum yanı ne guzel bırakmısısnız sıgarıyı sekılde almıssınız sonra baslamıssınız tekrar herneyde ıns artık bırakmazsınız sporu

salondakı hocanız vermıyormu program cunku genelde onlar verır vucudunuza gore
2 bolge calısıcaksanız gunde en uygunu

gogus- bıceps
omuz- arka kol
sırt-bacak

 

Ceyhun kardeş bazı arkadaşların ve hocaların resim olursa yardımcı olabiliriz dediği mesajları gördüğüm için konu açtım. Benim sana tavsiyem insanlara köstek olmak için mesaj yazma bu güzel kaliteli forumun kalitesi düşmesin. Bu sporda program kişiye özeldir ve binlerce site var hepsinde program var bodyformtr nin farkı burda zaten. Bugun yardım alırım yarın yardım ederim. Sen üstune vazife olmayan şeylere karışma.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:30 ----------

Cabarov saol bu sefer sporu bırakmayacağım. Salonda yeterli bilgide bir hoca yok eğer buradaki hocalar bana göre bir program önermezse kendi çapımda birşeyler yapmaya çalışacağım.

 

anladım umarım yardım eden çıkar forumda ben programdan anlamıyorum salondakı hocam her ay degıstırıyor programı olculerımı alıp

 

forumda her vücut şeklie kilosuna her bişeyine göre uygun programlar var.. biraz araştırma lütfen

 

köstek filan kardeş ağzını bozma adam gibi araştır forumu.elbette bulursun.kişiye özel program isteği yapmayın diye kaçıncı kez söyleniyor.asıl senin gibiler kirletiyor forumları.