Arkadaşlar fazla kilom var. Yardım edebilecek var mı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve SweatingBullets tarafından 22 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. SweatingBullets
    Offline

    SweatingBullets Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle merhaba, konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum ama kapatılmazsa sevinirim, yardıma ihtiyacım var.

    17 yaşındayım 1.76 boyum var ve 72 kiloyum.

    Göbek bölgemde ve kalça bölgelerimde, yani dizlerimin üzerinden itibaren yağlanma var. Haziranda bir fitness salonuna gidip zayıflamak istiyorum.
    Hedefim 60 kilo.

    Ama hazirana kadar yapabileceklerim nelerdir ?
    Beyaz ekmek v.s yemiyorum. Kola çok nadir içerim, şeker kullanmam.
    Ama arada aşırı tatlı isteğim olduğu zaman mecbur abur cubur gofret v.s yöneliyorum.

    Yorumlarınız için şimdiden teşekkür ediyorum.

    Yardımlarınızı bekliyorum.. :(
     
  2. wTurner
    Offline

    wTurner Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Arkadaşım cola tamamen kes cola kadar saçma birşey yok bence ve abur cubur meseleside çok istiyorsan nadir olarak bitter çikolata ye yararı olur.Kepek ekmeği ye ve su iç metobolizmanı hızlandırır yazdığına görede çoğu şeyleri yapmıyorsun zaten.
     
  3. SweatingBullets
    Offline

    SweatingBullets Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18

    Kolayı tamamen keserim o sorun değil çok nadir içiyorum zaten.

    Ekmek mevzusunda son 4-5 aydır çavdar ekmeği yiyorum.

    Suyu normal içerim öyle fazla değil, içebildiğim kadar içerim yani :)
     
  4. dkemre
    Offline

    dkemre Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Sabah kalkınca bir bardak su metabolizmanı %30 daha hızlı çalıştırır buda form tutmana yardımcı olur. Çavdar ekmeği güzel bir seçim kola da içebilirsin tabiki ama light olması şartıyla ve aşırıya kaçmadan. Ama sana önerim yeşil çay olacaktır. Yaz ayları ile birlikte yürüşün ardından(yağ yakma amaçlı) bir tane yeşil çay çok iyi gidecektir. Yeşil çayı sevmiyorsan kahvede iyi bir seçim olabilir çünkü bu içecekler yağ yakar. Bence yazın bol bol su iç bol bol yürüyüş yap(ince giyinme aksine kalın giyin) ardından yeşil çay. Yaz sonunda amacına ulaşırsın.
     
  5. SweatingBullets
    Offline

    SweatingBullets Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18

    Çok teşekkür ederim gerçekten bunlar baya yararlı oldu benim için. :)
     
  6. SweatingBullets
    Offline

    SweatingBullets Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Başka yardım edecek yok mu ? :(
     
  7. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Kadınsanız 176 ya 60 kilo normaldir. Ancak erkekseniz hedefiniz 65'e inip ağırlık çalışmasıyla vücudunuza şekil vermek olmalı.
     
  8. SweatingBullets
    Offline

    SweatingBullets Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18

    Erkeğim, zaten vücudumun yağsız, düz bir görünüme geldiğini görsem daha kilo vermek için kastırmam.
     
  9. SweatingBullets
    Offline

    SweatingBullets Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Konu aşağıda kalmasın.
     

Sayfayı Paylaş