Arkadaşlar Evde çalışma Programı Lazım 10.ay (Yardım)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve reliant tarafından 25 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. reliant
    Offline

    reliant Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    Antalya
    Evde hacim kazanmak istiyorum

    Ama yaptığım haraketler beni tatmin etmiyor. Sizin önerebileceğiniz program varmı

    Malzemelerim

    Halter barı (halter için 10 kg ağırlık/ 2.5 kg x 4 tane)

    4 kg 6 kg ve 9 kg lik dumbell

    bükbük ve göğüs yayı

    şınav , barfiks , mekik aleti

    pilates bantları

    handgripler

    ayak yayı

    ve 2 atlama ipi

    Hacim kazanmak için ne tür antreman yapmalıyımbench_O
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş