arkadaşlar dips rekorlarını alalım?

dumbellllsben en fazla 25 tane yapmıştım...arkadaşım amerikaya dil için gitmişti okulun jimnastik takımında salon rekoru 162 imiş

 

dips için 162 mükemmel bir rakam gerçekten,
hayat boyu ulaşamam sanırım o rakama
Jimnastikçiler dips ve barfiks te zaten uzmanlar ,
Yarışmalarında da bunu görüyoruz zaten,
kendi kilolarını çok rahat kaldırabiliyorlar,
ve inanılmaz esnekler ,
Taze kuvvetle değil de,
göğüsün son hareketinde denemiştim bir defa
20 tane yapmıstım,
Bir kerede iyicene ısındıktan sonra
taze kuvvetle denemek lazım.

 

burakula01 gibi bende göğsün son hareketinde yapıyorum dipsi.
taze kuvvetle 27 nizami yaptım en son.30a zorladım olmadı.o da olur yakında.
- 162 tek kelimeyle imkansız benim için-
162 için gücün dışında kondisyon da zorlar insanı.nefes al-ver al-ver... 162 ye kadar saymak bile zorken dips yapmak inanılmaz.

 

bende antremana baslamadan iiice ısındıktan sonra yapmıstım ama suan vücüt biraz buyudugu için yarısını anca yaparım

 

Valla şu anda 3-4 tane anca yaparım, 105 kiloyum, ancak lisede her teneffüs istisnasız her tenefüs 15 tane yapardım(aklıma estiği günler, ki genel olarak esiyordu)
Non stop olarak 30 civarında yapabiliyordum, kilom 78-82 kilo arasındaydı, güzel harekettir.

 

kendi vücut ağrlığımla 32 tane yapıyorm....

 

Kaç kilosun ,
32 de iyi bir rakam dipste,
Örneğin
Ben 87 kg yim ,
max 20

 

Karasan dips yok mu antreman programında?

 

ayak bıleklerınde kalın zıncırle 3*10

en cok sevdıgım goğuste en cok fayda gordugum hareket

 

Ben 103 kiloyum normal 2*8-10 arasında yapabiliyorum.Daha fazlası şu ana kadar mümkün olmadı.

 

benim kilo 75 üstüme 60 kilo agırlık takıp 35 i devırmıstım gecen yaazzz

 

77 kiloym...burakula gerçekten iyi bir rakammı?? havaya girdim şimdi.

 

bacaklarda +27.5 dambilla 12 tekrar

 

sinan07, video koyabilir misin. Cok afaki geldi. Video'nu koy, sana 100ytl eft yollayacagim. Videoda kilolari gostermeyi de unutma.

30 da olur.

Basarilar

 

Katılıyorum ,
Banada biraz abartı geldi ,
Toplam 135 kg ile dips gibi zor bir harekette ,
Nizami 35 tekrar ,
Video olmadan inanmak çok güç ,
Ama eğer gerçekten yapıyorsan ,
Dips de olayı aşmışsın demektir,
Helal olsun derim.

 

ben kilom 77 ben 37 yaptım antrenman harici ısınmadan dips hareketini karasan gibi okuldayken sıralarda bile yapıyorum aklıma estikce ki hep esio sıralarda dips calısıom millet bana bakıo ama cok zevkli

 

ben bu dipsi yanlış yapıyorum heralde göğüsten çok arka kola vuruyor gibi geliyor bana

 

vucudunu ayak kısımlarını geriye atarsan goguse vurur yere dimdik paralel yaparsan tricepse vurur zaten forumda resimleri var

 

20 felan yaparım herhalde 100 kg ramım, 50 yi bulurum yazın (85-80 kg arasına sadece yağ vererek düşüp dipse ağırlık vererek) güzel ama hain bir hareket, bırakıldığı zaman sanki hiç yapmamışsınız gibi oluyorsunuz...

 

şu an 90 kiloyum salona da gitmiyorum ama 42 yaptım geçenlerde...