Arkadaşlar danışmak istedim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mkpasali tarafından 22 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mkpasali
    Offline

    mkpasali Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar geceleri evde ben ev yöntemleri ile çalışıyorum. 10-15 şınav dinlenip 50 mekik daha sonra 50 sağ 50 sol oklava omuzda göğüs geliştirme ardından bi sağ bi sol 100 oklava ile göğüs geliştirme ve en son olarakta önce sol ayak sağ ayağın baldırında parmaklar yerde topuk boşta aşağı yukarı 25-30 kere daha sonra tam tersi ayakla nasıl bir çalışma programı sizcenasıl yararı olurmu bana yardımcı olursanız gerçekten çok mutlu olurum.bench_O
     
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Çalışmadaki amacın nedir?Hacim zaten bu çalışma ile olmaz.Sıkılaştırma ve güç şeklinde bir çalışma olur.Eve dumbell alıp Flexor hocanın evde çalışma sistemini uygulayabilirsin.Yok şınav ,mekik devam edecem dersen de o zaman bir kapı barfiksi edinmeni ve onunla da çalışmanı tavsiye ederim.
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;


    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş