arkadaşlar bu olay sizdede yaşanıyormu

spor salonunda bazı arkadaşlar hareket yaparken izliyor onların yüzünden hemen set bitiriyorsunuz ve ağırlıgı yükseltiyorsunuz bunun yüzünden ne yapcagımı bılmıyorum sızdede yaşanılıyormu bu olay??

 

irileri beni çalışrıken izlerken niyeyse telaş olurum bende.Hareketi daha düzgün yapmaya çalışrım bir an önce bitirmeye çalışırım psikolojik bir durum.

 

ben direk bırakıyorum böyle bi sorun var bendede nası düzelticem bilmiyorum :S

 

Tek çaresi var o yokmuş gibi davranıcaksın sadece kasın yanışına odaklanıcaksın ben böyle yapıyorum artık yoksa konsantrasyon falan kalmıyor

 

Ben genelde o bana bakarsa bende ona bakıyorum

 

Ben çok rahatsız oluyorum ya herkes kendi işime baksın bence. Adam resmen beni izliyor işi gücü yok Öne çekiş yapıyorum pull down adam gelmiş diyo böyle bir hareket yok o sırta çekiş diyo bi adamla kavga etcem bi günü ama hayırlısı

Hocamıda dinlemicem artık zaten her hocada iş yok bunuda yazın bi kenara

 

aynen hocam

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:13 ----------

doğru söylüyorsunuz.. ama zor duh

 

Teşekkür ederim çok güzel yazmışsınız ..

 

Hocam doğru söylüyorsunuzda gerçekten işi bilen biri bakınca belli oluyor. Adam daha öne çekiş hareketi bilmiyor gelip laf söylüyor. Hocamda 4 . ayım bitti başkası olsa bölgesele geçmişti ben hala adaptasyon programı yapıyorum. Yağ oranına bakmadan hatta t-shirti çıkarttırmadan boyla kiloyu oranlayan antranörlerde var. 4 ay bitti adam bana 25 dk kardıo göğüs press , lat pull down yaptırıp eve yolluyor.

 

Yaşından dolayıdır kendine barfiks ve şınav ve dips ekle

 

Soyunma odasından ağırlıklara doğru yönelirken kulaklığı eldiveni tak transa geç, ne mal mal bakan var, ne kaç aydır yapıyorsun diyen, ne hangi tozu kullanıyorsun diye soran, ne çalıştığım bardan ağırlık plakası kaçırmaya çalışan tipler, ne de hareketi yanlış yapıyorsun diye çok bilmişler diyeceğim çünkü adamın omuzlarında veya kolunda 1 gr kas lifi yok göbek desen su içse bira mayalayacak o derece. Yok, 2 hafta geldi diye illa başına antrenör kesilecek

Derdine dönersek yüksek sesli müzik motivasyondan daha çok dikkat dağınıklığını engelliyor bir şeye odaklanıyorsun. Mesela antrenmanın yoğunluğuna. Bu bende iyi sonuçlar veriyor en azından. Bence bunu dene, herkesin de yaptığı spor kendine o yüzden rahat ol. İyi forumlar

 

Cidden dediğiniz çok doğru salak salak konuşanlar öyle var ki .. Dediğinizi yapıcam sağolun..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:59 ----------

Yaşımdan kaynaklı olabilir ama şınav la barfiks olayını anlamadım duh

 

yani vücut ağırlıgınla yaptıgın ve omurganı ve kemik gelisimine zararlı olmayacak hareketleri yap demek istedim

 

her zaman öyle işsizler bulunur, yani yeni olan ve etrafını izlemekle vakit geçirenler. Bunla soru sormak için de bakmazlar , öyle lay laylom. Sen dekafana takma belkide bir daha görmeyeceğin adamlar

 

Alıştım artık salona 1 ay gelip kayboldukları için.