1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

arkadaşlar bu arada boy 1.82 kilo 73

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve umutozenn tarafından 2 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. umutozenn
    Offline

    umutozenn Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  2. .ColdBlood.
    Offline

    .ColdBlood. Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Ölçülerini ve ne kadar süredir yaptığını yazarsan senin için daha doğru yorumlar yapabiliriz...
     
    mercan_2591 bunu beğendi.
  3. swordfish32
    Offline

    swordfish32 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişime açık bir vücut uygun bir program ve beslenme ile güzel olacak
     
  4. umutozenn
    Offline

    umutozenn Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam 2 sene evvel 103 kiloydum,1 senede 30 kilo verdim,bi yandan da sarkmayayım diye definasyon yaptım,son 1 yıldır gerçek anlamda body yapıorum,tıpta okuduğum için çok vaktim yok ama haftada enaz 3 gitmeye çalışıom salona ama bazen hiç gidemediğim de oluyo,ölçülerimden kol: soğuk 36 bel:82 şimdiden ilginize teşekkürler :)
     
  5. umutozenn
    Offline

    umutozenn Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yorum yazanların elleri dert görmesin,yorumlarınız gerçekten benim için çok önemli
     
  6. umutozenn
    Offline

    umutozenn Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    beyler yorum yapın lütfen ya,rica ediorum bakıp geçmeyin,2 satır bişey bile yazsanız önemli,şimdiden saolun
     
  7. mert671
    Offline

    mert671 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    0
    eeğer gerçekten 1 yıl düzenli çalıştıysan birşeyler eksik gözüküyor beslenmene dikkat et pazu kısmını en iyi gördüm göğüs ve karıın çalıştır derim
     
    mercan_2591 bunu beğendi.
  8. mercan_2591
    Offline

    mercan_2591 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    gelişmeye müsait bir vücut görüyorum. ama çalışırsan başarırsın birde 1 yıllık bir vücut için çok geride kalmıssın bence gögüs ve karın bölgesi çok zayıf kalmış ama pazular fena değil..
     
  9. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    omuzla ilgili yorumu unutmuşsunuz. sanki orası daha eksik gibi.
     
  10. mert671
    Offline

    mert671 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    0
    evet omuz hiç çalışılmamıs gibi sen 1 yıl çalıştığına eminmisin?
     
  11. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    vucudun iyi duruyor , mideye biraz daha ozen gostersen six packleri cikartirsin .eksik yerlerini zaten diger arkadaslar soylemisler.
     
  12. hekimoglu
    Offline

    hekimoglu Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Bana da omuz eksik gibi geldi, tam onu yazacaktım.

    Söylemek istediğim bişey daha var, adonisler gayet iyi belli olmuş onları abdominal kasılarıylada süslersen daha iyi olur. Kolay gelsin :)
     
  13. umutozenn
    Offline

    umutozenn Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar zaman ayırıp yorum yazanların elleri dert görmesin,çok saolun,açıkçası tıpta okuduğum için dersler çok yoğun ve tam düzenli çalışıyorum diyemem :/ ama eksiklerimi düzeltmek için herşeyi yapıcam,yakında yeni fotolarımı eklerim,o zaman daha çok beğenilir inşallah,herkese teşekkürler,bu foruma bayıldım :)
     
  14. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Hekimoglu insanlar yarışmalara hazırlanır sen jüriliğe maşallah :)
     
    Son düzenleme: 3 Ağustos 2009
  15. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    bilgilendirme için teşk ederiz. abdominal kaslarla süslemeyi tam anlayamadım.
     
  16. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    vücut çalıştığın belli ancak;

    düzenli çalışmadığın, yeterli beslenmediğin, vücudundaki bazı bölümlere (örn: omuz) gereken önemi göstermediğin de belli...

    bir senede çok daha iyi olabilirdi... haftada 3 gün gidebiliyorum demişsin... bazen onun da aksadığını söylemişsin...

    bana kalırsa sen kendine daha düzenli bir antrenman, beslenme ve dinlenme planı uygulamalısın...
     
  17. umutozenn
    Offline

    umutozenn Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yorumlarınıza göre eksiğimin dinlenme ve egzersiz deil beslenme olduğunu anladımm,dolayısıyla son 2 haftadır günde yarım tavuk yiyorum,haftada 3 gün sporuma gidiorumm,6 aya yeni fotolarımı eklerim,herkese teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş