Merhabalar Arkadaşlar
Ben Fatih ,
Yaş : 16 ( 01.26.1997)
Babamın Boyu : 1.78
Annemin Boyu : 1.63
Kendi Boyum : 1.79
Amacım 1.85 - 1.86 olmak lakin nasıl ulaşacağımı bilmiyorum ne yapmam gerek nelerden faydalanmam gerek ? Hangi hareketleri uygulamalıyım ? Ağırlık kaldırmalı mıyım ? Kaldırmamalı mıyım ? Neler yemeliyim ? Uzar mıyım uzamaz mıyım ? Ek olarak magnesium calcium hapları alıyorum almamalı mıyım süt yeter mi ? ( Günlük süt ) ??
Yardımcı olan arkadaşlara simdiden tesekkürler
- İyi forumlar[
Son düzenleyen: Moderatör: 15 Mayıs 2013