Arkadaşlar bi kaç sorum var !

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Erthe tarafından 18 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Erthe
    Offline

    Erthe Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Öncelikle merhaba arkadaşlar.Hepinize iyi forumlar.Ben 16 yaşında 1.72,75 kg şişman değilde kalıplı gibi gösteren futbolcuyum.Şimdi sorularıma geçym
    1-)Hafif bi diyete başladım yalnz öğünler haricinde acıktığım zaman az kalorili ama doyurucu ne yememi tavsiye edersiniz ?
    2-)Benim bacaklarım çok kalın ve hafif yağlı bacaklarımı güçlendirmem için yokuşta 5 10 tur atmamı söylediler ayrıca yokuşta koşarken bileklerde gelişiyomuş ne kadar doğru ?

    Şimdiden teşekkürler iyi forumlar...;)
     
  2. 45_Burak
    Offline

    45_Burak Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    ara öğün yulaf ezmesi yiyebilirsin ya da meyve falan ye
     
    Erthe bunu beğendi.
  3. PaleHorse
    Offline

    PaleHorse Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yokuş yukarı koşmak iyidir. Kondisyon artar, bacaklar güçlenir, kaslanır, yağ yakılır. Bilek gelişiminden kasıt nedir bilmiyorum ama yokuş yukarı koşmak kesinlikle iyidir.
     

Sayfayı Paylaş