Arkadaşlar Bi Bakabilirseniz İyi olur

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ali Typer tarafından 16 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ali Typer
    Offline

    Ali Typer Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 5 6 aydır body çalısıyorum evde 186 boy 81 kilodayım gelişme var fakat göbeğim falan baya var yağları eritmem lazım bana program önerirseniz sevinirim bi aydınlatın yaza kadar nasıl kasları ortaya çıkarırım yağları eritirim
     
  2. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bu durum bende de söz konusu. Sanırım ağırlık antremanı sonrası hafif cardio yapmamışsın sende benım gibi :D bundan sonrası için; ağırlık sonrası 20 dk mide çalış , haftanın 1 gününü de full cardioya ayır. Yediklerine zaten dikkat ediyorsundur sanırım en azından şekerli yiyecek ve asitli içecekler tüketmeme konusunda. Şimdilik eritemesen bile en azından şuanki durumunu korursun daha fazla kalınlaşmaması için ve definasyon döneminde işin daha kolay olur.
     

Sayfayı Paylaş