Arkadaşlar benim bi problemim var gibi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve guyomusu19 tarafından 2 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. guyomusu19
    Offline

    guyomusu19 Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Vucut geliştirmeye başlayalı 3 ay olacak , belimi 92 santimden 78 santime düşürdüm ve ağır bir programım var. Herşeyden memnun gibiyim ama malesef bir türlü gögüst kaslarımda gözle görülür bir gelişim yok.Programı yazan hocada body tarihinde ismi olan bir hoca. Fakat gögüs günü aynı zamanda arka kolda çalışıyorum( programda öyle yazıyor) o gün geberiyorum. Gögüst programım multi presste üst gögüs itiş- gögüs itiş ,sehpada dambıl yana açış-sehpada yatarak dambıl geri açış.

    Üst gögüs yok denecek kadar az ısrarla belirttim fakat verdiği program bu.

    Bu konuda bilgi sahibi arkadaşların önerilerini bekliyorum.

    Bu arada Vücut ölçülerim:

    Omuz:124
    Gögüs:102
    KOl:36 Sol 35,5
    BEL:78
    Kilo 77,9
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/zor-hacim-kazananlar-icin-daha-t23316.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş