Arkadaşlar şekere dayanamıyorum yardım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Acemii tarafından 27 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Acemii
    Offline

    Acemii Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Özellikle diyet yağtığım zamanlarda aşırı bir şeker tüketme işteği isteği geliyor ve bunun önüne geçemiyorum. 1 tane çikolata yerim geçer desem de arkası kesilmiyor lütfen yardım edin ne yapabilirim bu sorunu aşmak için
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İmkanın el veriyorsa krom takviyesi al. İmkanın el vermiyorsa içtiğin suya çubuk tarçın at kan şekerini dengeler. Ha bu arada ara öğün yaparsan kan şekerin pek fazla oynamaz tatlı, abur cubur isteği azalmış olur.
     
    maietnigri ve Acemii bunu beğendi.
  3. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    bende de aynı şey vardı.sabah kahvenin yanında çikolata yemezsem rahatsız olurdum.şekerim düşüktür zaten genelde.sana tavsiyem oruç gibi düşün bu işi.yani şeker isteğini başka şey yiyerek veya dur bir muz yiyeyim tarçınlı yoğurt yiyeyim diyerek geçiremezsin.yedikçe yiyesin gelir.azaltmak veya başka şeyler yemek çözüm değil.bunun çözümü eve çikolata almamak veya çikolata gördüğünde satın almamak.tek çözüm iradeni kuvvetlendireceksin.çünkü iraden kuvvetlenmedikçe çikolatayı bırakır başka şeye bağımlı olursun.limonlu su iç öyle anlarda.ilk 3 hafta zorlanırsın sonra yememeye başlarsın.
     
    lvntgvnc bunu beğendi.
  4. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    bende 1aftadır diyetteyim aynı şekilde abur cubur canım hep çekiyor dayanmaya çalışıyorum
     
  5. Acemii
    Offline

    Acemii Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler tavsiyene uyacağım deneyeceğim
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Mart 2015 ---
    3 hafta sabretmeye çalışacağım artık ama çok sağol :((
     
  6. merhaba
    Offline

    merhaba Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    yazılım
    Yer:
    istanbul
    (bkz: insulin direnci)
     
  7. essy
    Offline

    essy Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    diyet doneminde yklasik % 80 carbs azaltiyorum yda keto diyette ve banada ayni seker yeme istegi oluyordu ki normalde canim istemez, arastirdim hatta doktora sordum karbonhidrat almayinca yda cok az alinca boylebir durum oluyormus
     
    Acemii bunu beğendi.
  8. MRTSFL
    Offline

    MRTSFL Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Insilun dusuruyorsun ve vucut tekrar kendini toparlanmada zorlaniyo diyet te en onemli sey bana gore az diye bisey yok ya hic ya tam vardir bu yuzden 1 avuc badem ve 3 tane kuru kayisi dene.yaninda tonbaligi tasi light olanlari var yemeai cok kolay o bence en iyi cozum ve 3 tane cevizde tonbaligiyla kesinlik farki gorursun ama vucudun alismasi icin 21 gun lazim zaten sonra farki gorursun
     
    Acemii bunu beğendi.
  9. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Whey proteinini 200ml light süt+su ile alırsan büyük ölçüde bastırır çikolata isteğini. Haftada bir kez yapıyorum, gayet de güzel oluyor.
     
    Acemii bunu beğendi.
  10. Acemii
    Offline

    Acemii Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kuru kayısı konusunda cidden haklısın eğer bir zararı yoksa vücuda şeker gibi , muazzam bastırıyor
     
  11. essy
    Offline

    essy Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Diyet yaparken acliktan hicccc uyuyamiyorum.kullandiginiz bir uyku ilaci varmi
     
  12. Acemii
    Offline

    Acemii Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğrenci Olduğum için whey protein alamıyorum, günlük tavuk balık paramı anca karşılıyorum fakat varsa bildiğin uygun ve kaliteli bi marka denerim belki birgün
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Mart 2015 ---
    Ben uyku ilacı kullanmıyorum da yatarken bir bardak light süt açlığımı bastırıyor böylelikle rahat ediyorum
     
  13. essy
    Offline

    essy Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Aksam 9 dan sonra birsey yemek yag yakimini durduruyormus buyuzden sordum adini unuttum ama spor yapanlarin melatonin salgilatan kullndigi birsey vardi hatta savas cebeci soylemisti ama unuttum
     
  14. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hardline Whey3Matrix 908gr. senin için ideal bir marka olabilir. Supplementler.com'da 92TL. İstanbul,İzmir gibi büyükşehirlerde yaşıyorsan birkaç eczaneden rahat daha ucuza bulursun.
     
  15. Acemii
    Offline

    Acemii Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ankara'da yaşıyorum araştıracağım sağol peki bunu spor yaparken almak istesem spordan sonra mi alayım önce mi?
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Mart 2015 ---
    L carnitine gibi bişey mi acaba
     
  16. essy
    Offline

    essy Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yok :); onu kullaniyorum bazen spor oncesi performans icin weider in
     
    Acemii bunu beğendi.
  17. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Programına göre değişir, dostum. Mesela anladığım kadarıyla kilo vermeye çalışıyorsun, bölgesel çalışma+kardiyo yapıyorsun diyelim. Bölgesel çalışman bittiği gibi protein tozunu iç, sonra ise kardiyoya başla. Yani antreman bittiği gibi al.
     
  18. Acemii
    Offline

    Acemii Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Antreman yapmadığım günlerde almamın bana bi zararı olur mu?
     
  19. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır, proteinin fazlası vücuttan atılır.
     
  20. Acemii
    Offline

    Acemii Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Optimum gold standart whey var piyasada çok görüyorum o nasıl
     

Sayfayı Paylaş