Arkadaşlar önerilerinizi bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve okan1698 tarafından 9 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. okan1698
    Offline

    okan1698 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar ben vucut geliştirmeye bugun başladım . Amacım kilo vermek ve fit bir vucut yapmak. Karın bolgemde ve bel çevremde çok fazla yağlanma var bugun itibari ile diyet ve spor yapıcam . Bana yağ yakımına yardımcı bir ürün tavsiye edebilirmisiniz birde bel bölgesini hangi hareketlere yönelirsem inceltebilirim. Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
    BOY : 184 CM
    KİLO : 94
    OMUZ : 126
    GÖGÜS : 112
    BEL : 106
    SAĞ KOL : 36
    SOL KOL : 36
     
  2. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    yağ oranın %19 civarlarında ya da daha fazla diye düşünüyorum.
    öncelikle bölgesel incelme/zayıflama diye birşey yoktur.
    daha bugün başlamışsın herhangi bir ek besin takviyesine kullanmamalısın.
    yediklerine dikkat et ve yağlılardan ve bol karbonhidratlı yiyeceklerden(makarna,pilav,haşlanmış patetes vs) uzak dur.eğer kızartma yiyeceksen mısır yağı yerine zeytinyağı kullan.
    yeşilçaylara yönelebilirsin şimdilik antioksidan özelliği sana yardımcı olacaktır ve koşu bandında yokuş aşağı koşu yapmanı öneririm.
    yokuş aşağı kalori yaktırır,yokuş yukarı kas yapmanızı sağlar.
     
  3. okan1698
    Offline

    okan1698 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    İstanbul
    ben aralıklarla bu sporu yapıp arkadasım o yüzden bi tecrübem war gene geçen sene l carnitine kulandım likit en basta vayda etti ama 1 ay sonra hiçbi işe yaramadı sağlam bir yağ yakıcı arıyorum birde bölgesel olark sormamın sebebi boyum uzun göbek ve bel çevrem çok geiş duruyo o yüzden buraya ağırlık wereyimmi die sordum
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 9 Ağustos 2012
  4. skenshins
    Offline

    skenshins Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    28
    sana benden daha doğrusu benim çok işime yarayan bababmdan kalma bir tavsiye ... babam sporcudur benim daha doğrusu koşucu günde 16 kilometre koşmazsa rahat etmeyen tiplerden :) o her zaman şunu söylerdi ben istesem göbeğindeki yağları 1 haftada eritirim diye ve hep inanmazdım. fakat bu spora başladığımda baktımki göbek konusunda özellikle can simidi bölümünde hiç yağ yakamıyorum direk babama başvurdum önerdiği tavsiye şuydu ;bilimsel değil ben sadece babamın tavsiyesi ve bende işe yaradığı için söylüyorum


    1:) kardio aşamasına geçmeden önce 1 bardak kafein tüketeceksin bu sütsüz nescafe şeklinde olacak
    2:) marketlerde satılan streç filmi karnının sorunlu bölgesine sıkıca sar kafein metabolizmanı hızlandırcak streç film de o bölgenin daha çok ısınmasını ve vucudun yağ yakmasına yardımcı olmasını sağlayacak
    3:) tam olarak 1 saat koşu aşamasını geçir ister zaman zaman ytürü ister sürekli koş ben genelde tempo olarak 8 yapardım stabildi benim
    bu dediklerimi yaparsan sana süre veremiyorum ancak ben 2. haftada sixpackleri görmüştüm ... bunlar benim verebileceğim nacizane tavsiyem kimse de şöyle yanlış böyle yanlış demesin çünkü bende gerçekten işe yaradı işin bilimsel boyutunu bilemem saygılar...
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yanlis vs demiyorum ama su ikinci maddenin ne kadar gereksiz ve sagliksiz bir eylem oldugunu belirtmezsem icsel celiskiler yasayacagim.
     
  6. skenshins
    Offline

    skenshins Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    28
    peki o zaman bir tıpcı olarak cevap vermem gerekirse streç filmin sağlıksızlığında söyleyebileceğim hiçbirşey yok lakin piyasada bulunan çeşitli yağ yakıcılar ve protein tozlarının vucuda verdiği zararı gözardı eden sporcuların böyle bir şeyi de gözardı etmesi gerektiği görüşündeyim ayrıca streç filmin sağlıklı olduğu konusunda idda etmiyorum ama kesinlikle ve kesinlikle bölgesel yağ yakımında bölgenin ısısını arttırarak o bölgedeki yağ yakımının hızlıca arttırdığını söyleyebilirim gereksiz demek çok yanlış ama sağlıksız doğru bir tabir ...
     
  7. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
    - Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
    - Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.
    - Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş