Arkadaşlar çok acil bakabilirmisiniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve byfena1907 tarafından 6 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. byfena1907
    Offline

    byfena1907 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar şimdi ben spora gitcem yaklaşık 1 30 saat sürüyo program tamamı ve evim biraz uzak kalıyo protein hazırlıyıp shaker içine koysam salonda içsem antremandan sonra bi sıkıntı olurmu lütfen acil bilgilendirirmisiniz
     
  2. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Bende senin dediğin gibi yapıyorum, sıkıntı olmuyor.
     
    mehmetanil bunu beğendi.
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    yanlışmı anladım antremanın 90 dk mı sürüyor ?

    eğer öyleyse sıkıntılı bir durum 1 saatten fazla antreman yapmak hiçbir zaman önerilmez overtraining vb. sebeblerden dolayı programını gözden geçir
     
  4. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    Antremanın uzunluğu detayına girilmiş ben girmiyorum.Buzdolabı poşetine tozunu koy idman çıkışı su ile shakerına koy karıştır işte yapıp götürmene ne gerek var.
     
  5. viperking
    Offline

    viperking Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2007
    Mesajlar:
    377
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    90dk sadece body ise evet gerçekten sıkıntı, en fazla 60 dk normal olarak da 45dk olmal ağırlık antremanı. eğer ağırlık antremanı 90dk ise ya çok fazla hareketle overtraining vardır, ya da set araları çok uzun olup boşuna çalışılıyor demektir.

    Yok ağırlık 60dk, sonrasında definasyon için 30dk da cardio ise o zaman süre normal.

    Protein sorusuna gelirsek dediğin yöntemin bir zararı olmaz
     
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    __________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş