Arkadaşlar Ölçülerim Sizcede Çok Orantısız Değilmi

Arkadaşlar intihar sebebi bi bel ölçüm var kafayı yemek üzereyim
Bugün salona gittim
Belim çok kötü duruyor yanlar yıllardır erimedi
Bugün yine sıkıla sıkıla gidip salona ölçü alıp ilk güne başladım
Ölçülerim bu şekilde bana ne önerirsiniz
Benden bi cacık olurmu

Omuz:106
Göğüs:94
Bel:97
Kol:32(Sıkılmış)
Bacak:51
Kilo:80.250
Boy:185

 

Aşırı skinny fat'sin sadece bel çevresine toplanmış anlaşılan yağlar. Bu genetiktir değiştiremezsin. O bele o göğüs ve o omuz çok ilginç geldi bana bilemiyorum. Senden bi cacık olur hedefin yağ eritirken kas kütlesi eklemek olsun yapılmayacak diye bir şey yok benim 25 cm kollarım vardı 100 omuzum vardı 47 kilom vardı spora başlamadan önce düzenli beslenme ve spor ile yaşadığını hissedeceksin kardeşim rahat ol.

 

Abi ben insan içine çıkamıyorum plaja 5dk mesafem var izmirdeyim denize giremiyorum kendime güvenim kalmadı
Boyum çok şükür iyi ama o bel yağları çok kötü ya
Teşekkür ederim yorumun için

--- Mesaj birleştirildi, 16 Ekim 2016 ---

Yaşım 19

 

Bu spora çok daha kötü vücut ile başlayanlar ve çok iyi şeyler başarabilen insanlar var. Senin sorunun sadece belin ve özgüvenin. Spora başla 3 ay sonra belin bir incelsin vücudun şekil alsın özgüveninde zaten patlama yaşayacak. Dikili, aliağa veya foca taraflarındasın sanırım. Başarılar kardeşim.

 

Aliağadayım hocam.
Çok teşekkür ederim dedikleriniz bi nevi motivasyonumu arttırdı

 

Daha bu yıl diyetini yazdığım kuzenim 4 ay düzenli sporla 112 cm bel ölçüsünü 9 kg yağ kaybederek 87 cm'e çekti. Ki senin bel ölçün 97. @Devon çok doğru söylemiş. İhtiyacın olan şey sabır ve azim. 2-3 ayda beli toparlarsın.

--- Mesaj birleştirildi, 16 Ekim 2016 ---

Hayır yağ yakıcı kullanmamalısın.

 

Vay tamam hocam çok teşekkür ederim

 

Valla dua et genetik olarak leğen kemiğin geniş olmasın mesela ben öyleyim ilk başladıgımda spor omuzlar kalçadan daha küçüktü şimdi yavaş yavaş düzelmeye başladı orantılandılar.

 

Yaplanma gitsin yeterki ben omuzları geliştiririm