Arkadaşalr Yarımcı Olursanız Sevinirim...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve djfatih tarafından 22 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. djfatih
    Offline

    djfatih Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yaklaşık 2 sene önce vücut geliştirmeyi bıraktım.10 ay kadar bi çalışmam vardı.ön arka kol ve kanat gerçekten aşırı güzel parçalanmış ve kendini iyi gösteriyordu.fakat dediğim gibi bıraktım ve 2 sene oldu.kanat hala sabit fakat doğal olarak kollarım formdan düştü.ben bugün nette gezerken bu siteyi gördüm ve ilgimi çekti ve bugün üye oldum.şimdi tüm yetkililerden bu işi iyi bilenlerden bi isteğim var.göz alıcı bir vücut için hangi programı tavsiye edersiniz? benim şuanki kilo 65 boyum 1,72 civarında. hafif yağlı bi vücut.incede de değilim tabi :D herkese şimdiden teşekkür ederim...iyi forumlar...
     
    Son düzenleme: 22 Haziran 2007
  2. dexterrr
    Offline

    dexterrr Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2006
    Mesajlar:
    542
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    seni gormeden program yazamayız maalesef.. resim yok mu?
     
  3. djfatih
    Offline

    djfatih Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tam olarak vücut yok.sadece şu profildeki fotom var.ilgin için teşekkürler..
     
    Son düzenleme: 22 Haziran 2007
  4. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    bir kac resim cek foruma koy yardimci olmaya calisiriz.
     
  5. djfatih
    Offline

    djfatih Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    kurallara uymayan ve imzanda mevcut olan resimi koymussun,silindi.
     
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    lütfen imzanızdaki resmi değiştiriniz
     
  8. djfatih
    Offline

    djfatih Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    imzayı sildim.şuan bi sorun yok sanırım....program için foto istemiştiniz.bu foto yeterlimi ben henüz bi cevap alamadım?
     
  9. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    fotodan gördüğüm kadarı ile flexorun yazmış oldugu adaptasyon programı ile birlikte sıkı çalışmanı onerırım.diğer seviye programlar için bence erken.
     
  10. djfatih
    Offline

    djfatih Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben o adaptasyon programını bulamadım....
     
  11. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Öyleyse yeni başlayanlar bölümünde başlıklara bile bakmadan konu açmış olmalısın.
     
  12. sehzadecelik
    Offline

    sehzadecelik Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    482
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Heryer
    ben sana yardımcı olayım arkadasım çünkü aynen beni tarif ettin.şimdi bir salona yazıl önce 1 hafta 1.programı hafif gir.2. hafta serbest bir şekilde belli programa bağlı olmadan butun kaslarını çalıştır.3. haftaya girdiğinde hocadan 4.programı al süresi normalde 5 haftadır sen 3 hafta yap daha sonra 5.program ve ağırlıkları artık artır basabildiğin kadar bas 2 yap ama ağır yap 5,6,7,8.programları normalden 1 hafta az yap.basarılar.
     

Sayfayı Paylaş