Arkadaşım pasta yiyerek 10 kilo verdi ne derece sağlıklı anlam veremiyorum

Merhaba arkadaşlar en yakın arkadaşım kendine bi beslenme programı oluşturdu ve 10 kilo verdi programı aktarıyorum

Sabah
100 gram yumurta beyazı 150 gr lor 25 gram yulaf ezmesi

Oglen (antrenman öncesi)
Koca dilim bir pasta yada çikolata kalorisini bildiği bişey 600 kalori ye kadar tatlı

Aksam ton balığı lor ve yulaf

Bu sekilde kilo vermek ne derece mantıklı ve sağlıklı bana çok sacma gelmişti ama gercekten de verdi kilo anlam veremiyorum

dondurma sever tarafından gönderildi

 

5 ay sürdü sıkıntı göremiyorum demissiniz ama bunca insan niye kesiyor çikolatayi pastalari baklavalari o zaman

dondurma sever tarafından gönderildi

 

Konuyu okuyanlar çikolataya böreğe başlıycak yapmayin hocam

dondurma sever tarafından gönderildi

 

Google a baktım da tum sayfalar ingilizce

dondurma sever tarafından gönderildi

 

Hocam google a gerek yok olay şu; günlük ihtiyacın 2000 mi? Ne yersen ye 2000 olsun yeter bu kadar kısaca

 

Siz ne düşünürsunuz konu hakkinda sağlıklı bi yaklasimmi sizce

dondurma sever tarafından gönderildi

 

bence değil insülini her gün zıplatıyor yanında bari komplex karb veya protein yesin o zaman glisemik indeksi düşüyormuş.

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Yani yanında yulaf ezmesi falan tüketse onayliyosun gibi mi

dondurma sever tarafından gönderildi

 

her zaman insülini zıplatmak hiç istemediğim bir şey benim için ben yapmazdım ama adam yapmış yani

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

olay şu ihtiyaç duyduğun enerjiyi vücuda verirsen aynı şekilde kalırsın , ihtiyacından az enerji verirsen de kilo kaybedersin. ister pasta ye ister pizza. ama bunların da bir sıkıntısı var zira vücut olaya günlük kalori olarak bakmıyor , yediğinizi sindirdikten sonra fazla geldiyse bunu depoluyor. günün devamında da kalori az olduğu için yağ yakıyor. en iyisi glisemik indeksi düşük olacak şekilde beslenmek bu sayede gün içinde yağ kazanımı minimum hale geliyor.

 

Teşekkürler

dondurma sever tarafından gönderildi

 

Kesinlike zararli degil pasta yemesi kendi sagligi icin tam tersine sabah aksam ogunlerine bakarsan yag orani 0 a yakin ve dusuk miktarda tuketiyor boyle olunca dogal olarak gun icknde halsizlik yasar hatta bayilabilir arkadasinin amaci tek ogunde vucuda enerji alip bunu tum gun harcamak diye dusunuyorum ben olsam pasta yerine meyve , meyve suyu gibi seyler tercih ederdim ama cokta skmamak lazim kendini sonucda olum kalim meselesi degil sabah ve aksam kendini tuttugundan oglen kendini odullendiriyor gibi dusun

 

İstediğim yağ oranına indikten sonra yapacağım diyet demeyelim ama hayat tarzım olacak IIFYM. Epeydir aklımda.

 

Bence yağ oranini korumayi zorlastirir hedefin nedir merak ettim

dondurma sever tarafından gönderildi

 

%7-%9 arasına inmeyi planlıyorum.
https://www.bodyforumtr.com/threads/spora-adanmış-bir-hayat-timbahwolfffff-kane-sumabat.107015/
Linkteki şahısın uyguladığı beslenme tarzı. Koruyamasa bu şekilde olmaz sanırım

 

Hersey tamam da sürekli insanlar çikolata vb zararlı olduğunu söylüyor boşuna mi konusuyorlar o zaman

dondurma sever tarafından gönderildi

 

Ben bugüne kadar dukanla 15 kilo verdim. Aynı programı arkadaşımda yaptı aynı sürede 3 kilo verdi. Başka arkadaşlarımda 5-10 kilo arası verdi. Kişiye göre değişiklik gösterebilir. Mesela iifym. İnsülini fırlatacak şeyler yiyip günlük ihtiyacının büyük bir kısmınıda bununla birlikte yersen yağlanmaya müsait ortam hazırlarsın. Maksat gün içine yaymak, abartmamak. Yapan tek kişide bu arkadaş değil çok kişi var. Herkesin doğru kabul ettiği tarz farklı, amaç farklı. Şimdi diyelim 2-3 sene içinde istediğim gibi bir vücudum oldu. Geri kalan ömrüm boyunca da gelişmek demesekte korumayı istiyorum. Ne yapmalıyım ? Ömür boyu tavuk, pilav. Dünyanın bütün nimetlerinden mahrum. Afedersin mıçıyım öyle vücuda İşte buradan sonra iifym devreye giriyor benim için Beslenme tarzı, diyet değil