Arkadaşım pasta yiyerek 10 kilo verdi ne derece sağlıklı anlam veremiyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve arda5511 tarafından 17 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar en yakın arkadaşım kendine bi beslenme programı oluşturdu ve 10 kilo verdi programı aktarıyorum

    Sabah
    100 gram yumurta beyazı 150 gr lor 25 gram yulaf ezmesi

    Oglen (antrenman öncesi)
    Koca dilim bir pasta yada çikolata kalorisini bildiği bişey 600 kalori ye kadar tatlı

    Aksam ton balığı lor ve yulaf

    Bu sekilde kilo vermek ne derece mantıklı ve sağlıklı bana çok sacma gelmişti ama gercekten de verdi kilo anlam veremiyorum

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    ne kadar sürede verdi bu kiloyu?eğer kilo verme hızı çok fazla değilse,ben bir sıkıntı göremiyorum.
     
    arda5511 bunu beğendi.
  3. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    5 ay sürdü sıkıntı göremiyorum demissiniz ama bunca insan niye kesiyor çikolatayi pastalari baklavalari o zaman

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    bence gayet güzel olmuş,verdiği süre gayet iyi,veriş hızı gayet iyi.kalorisini hesap etmiş,tamamen pasta börek kesmek zorunda değil.böyle bir zorunluluğun olmadığını gösteren bir örnek işte.
     
  5. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Konuyu okuyanlar çikolataya böreğe başlıycak yapmayin hocam

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
    Available bunu beğendi.
  6. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    bkz:IIFYM,flex dieting.
     
  7. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Google a baktım da tum sayfalar ingilizce

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  8. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    Hocam google a gerek yok olay şu; günlük ihtiyacın 2000 mi? Ne yersen ye 2000 olsun yeter bu kadar kısaca
     
  9. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Siz ne düşünürsunuz konu hakkinda sağlıklı bi yaklasimmi sizce

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  10. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    bence değil insülini her gün zıplatıyor yanında bari komplex karb veya protein yesin o zaman glisemik indeksi düşüyormuş.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    suskunprens74 bunu beğendi.
  11. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yani yanında yulaf ezmesi falan tüketse onayliyosun gibi mi

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  12. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    her zaman insülini zıplatmak hiç istemediğim bir şey benim için ben yapmazdım ama adam yapmış yani :)

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    olay şu ihtiyaç duyduğun enerjiyi vücuda verirsen aynı şekilde kalırsın , ihtiyacından az enerji verirsen de kilo kaybedersin. ister pasta ye ister pizza. ama bunların da bir sıkıntısı var zira vücut olaya günlük kalori olarak bakmıyor , yediğinizi sindirdikten sonra fazla geldiyse bunu depoluyor. günün devamında da kalori az olduğu için yağ yakıyor. en iyisi glisemik indeksi düşük olacak şekilde beslenmek bu sayede gün içinde yağ kazanımı minimum hale geliyor.
     
    suskunprens74 bunu beğendi.
  14. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkürler

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  15. Shinigami
    Offline

    Shinigami Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Kesinlike zararli degil pasta yemesi kendi sagligi icin tam tersine sabah aksam ogunlerine bakarsan yag orani 0 a yakin ve dusuk miktarda tuketiyor boyle olunca dogal olarak gun icknde halsizlik yasar hatta bayilabilir arkadasinin amaci tek ogunde vucuda enerji alip bunu tum gun harcamak diye dusunuyorum ben olsam pasta yerine meyve , meyve suyu gibi seyler tercih ederdim ama cokta skmamak lazim kendini sonucda olum kalim meselesi degil sabah ve aksam kendini tuttugundan oglen kendini odullendiriyor gibi dusun :)
     
  16. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İstediğim yağ oranına indikten sonra yapacağım diyet demeyelim ama hayat tarzım olacak IIFYM. Epeydir aklımda.
     
  17. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Bence yağ oranini korumayi zorlastirir hedefin nedir merak ettim

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  18. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    arda5511 bunu beğendi.
  19. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
  20. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben bugüne kadar dukanla 15 kilo verdim. Aynı programı arkadaşımda yaptı aynı sürede 3 kilo verdi. Başka arkadaşlarımda 5-10 kilo arası verdi. Kişiye göre değişiklik gösterebilir. Mesela iifym. İnsülini fırlatacak şeyler yiyip günlük ihtiyacının büyük bir kısmınıda bununla birlikte yersen yağlanmaya müsait ortam hazırlarsın. Maksat gün içine yaymak, abartmamak. Yapan tek kişide bu arkadaş değil çok kişi var. Herkesin doğru kabul ettiği tarz farklı, amaç farklı. Şimdi diyelim 2-3 sene içinde istediğim gibi bir vücudum oldu. Geri kalan ömrüm boyunca da gelişmek demesekte korumayı istiyorum. Ne yapmalıyım ? Ömür boyu tavuk, pilav. Dünyanın bütün nimetlerinden mahrum. Afedersin mıçıyım öyle vücuda :) İşte buradan sonra iifym devreye giriyor benim için :) Beslenme tarzı, diyet değil
     
    zeo64 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş