arka omuz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cool14 tarafından 4 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cool14
    Offline

    cool14 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    2 ay vücudumdaki orantisizliklari duzeltmek icin spor salonuna gitmeme ragmen arka omuzumu gelistirmekte basarili olamadim su an bulundugum yerde spor salonu yok elimde sadece 5 kg lik dumbillar var onlarda arka omuz icin cok fazla geliyor evde dambilsiz yapabileceğim yan ve arka omuz egzersizleri lazim simdiden teşekkürler
     
  2. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    2.5 kiloluk dambıl al omuz bolgesini ağırlık olmadan çalıştıramazsın
     
  3. Juiceles
    Offline

    Juiceles Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    832
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Instagram kullaniyorsan morellifit diye arat . Tam aradigin hareketin yapilisini gosteriyordu, ben tarif etmeye calisayim ne yapman gerektigini. Amuda kalkma pozusyonu aliyorsun ellellerini yere koyup onune bi sandalye cekiyorsun ayaklarini sandalyeye kokuyorsun ¬ sekil okuyorsun sonra sinav ceker gibi assi yukari kollarinla inip kalkiyorsun resim ekliyim tam anlasilsin

    LG-P725 cihazımdan gönderildi
     

    Ekli Dosyalar:

Sayfayı Paylaş