Arka omuz sırtla ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve donnie_brasco tarafından 22 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. donnie_brasco
    Offline

    donnie_brasco Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2009
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese selamlar. Bildiğim kadarıyla arka omuz, ön ve yan omuzdan daha bağımsız çalışıyor ve "çekiş" egzersizlerinde daha aktif rol alıyor. Benim programımda omuzdan bir gün sonra sırt var. Omuz günü arka omuzu çalıştırıyorum. Sırt günü de rowing hareketleriyle beraber yine çalışıyor. Bu durumda haftada 4 gün arka omuz çalışıyor. Acaba arka omuzu sırt gününe kaydırsam daha mı verimli olur ? Görüşlerinizi bekliyorum.
     
  2. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
  3. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.103
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    kilit ve çöp
     

Sayfayı Paylaş