Arka Kol Ve Ön Kol Çalışmam Nasıl ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zero59 tarafından 11 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar Sıralama Falan Sıkıntı Varmı ?
    4 X 8 LYING TRICEPS
    4 X 8 PUSHDOWN TRICEPS
    4 X 8 DİPS TRİCEPS
    Ve 1 Hafta 3 Hareket 1 Hafta 4 Hareket Yapıyorum ONE DUMBLE TRİCEPS EKLİYORUM DİPSTEN ÖNCE

    4 X 8 Z BAR CURL
    4 X 8 CABLE CURL
    4 X 8 HUMMER CURL



    BİRDE BUNU SORMAK İSTİYORUM ARKA KOL VE ÖN KOLA 4 HAREKET FAZLAMI

    6 AYDIR SPOR YAPIYORUM YAŞ 16 KİLO 60 BOY 1.77
     
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    yardımcı olacak varmı ?
     
  3. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Önce biceps'i yapsan daha iyi.
     

Sayfayı Paylaş