"Bardağın dolu tarafına bakarak konuşursak; bacak çalışmak için iyi bir fırsat." Demişti Wrestler, forumda bileği incinen bir arkadaşımıza..! Ve şöyle devam etmişti. "leg press, leg extension, leg curl, smith machine squat, hack squat vs.. bunun yanında calf de çalışabilirsin. Böylece büyüme hormonun da salgılanmaya devam edecektir."
Başka bir arkadaşımız olan Canberk de gayet güzel değindi buna; kusuruma bakmasınlar, forumda alıntı yapmayı bilmediğim için, ikisinin de forumda (bu konuda) söylediklerini sana tırnak içinde iletiyorum:
"En önemlisi fizik tedavi, hafiften yükseğe doğru ağırlık çalışın ve bunu zamana yayın örneğin 2 kg ile önkol çalışırken ağrı olmadı 5 e çıkardınız ağrı oldu tekrar 2 ile çalışın gelişince 5 te de ağrı olmaz."
Şeklinde konuya hakim olmuş ikisi de sağolsunlar. Hem böylece bizleri de aydınlatmış oldular.
Son düzenleme: 15 Ocak 2014