Arka bacak kası krampları

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve arsonist tarafından 17 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. arsonist
    Offline

    arsonist Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2009
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar durumum ilginç,ince ve güçlü bacak yapısına sahibim,antremanlar da zorlamaktan çekinmediğim bir bölgedir bacak.Şu günlerde çok ağrı yapıyor.Hikayem şöyle.
    Bayramda yolda kaldım çok uzun bir yol yürümek durumunda kaldım ayağımda ise çizme vardı.Bu yüzden bir dengesizlik olsa gerek çok ağrı yaptı bacaklarım bisiklete binsem dahi sonrasında patlayacak gibi hissediyordum.
    Ardından sabah uyanmaya yakın çok fena bir kramp girdi,duvarları yumruklamamı ve tüm ev halkını odama toplamama sebep oldu.Birkaç gün topalladım fena şekilde.
    Bu olaylar olalı 3hafta kadar geçmesine rağmen geçen dead lift yaptım (bilirsiniz dik durarak yapıldığında arka bacağı çok etkiler) ve arka bacağımda bir bölge elimle bastırınca acıyor,bağdaş fln kuramıyorum bacağımı içe döndüremiyorum.
    Ne yapmalıyım,zorlamadan hafif kilolarla bacak çalışıyorum halen.Bu ağrı nasıl geçer?
     

Sayfayı Paylaş