arada bir abur cubur ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve orsak26 tarafından 16 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. orsak26
    Offline

    orsak26 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Eskişehir
    arkadaşlar bu spora başlayalı 2. ayım . bir hocamızın açtıgı konu vardı yeni başlayanlara beslenme teknigi ile ilgili onu harfi harfine uyuyorum ancak arada bir 1-2 gofret (haftada 1 kez felan) tüketiyorum bunun fazla zararı olurmu ? yag oranıyla ilgili bir sorunum yok %18-20 lerde , tek bilmek istedigim kas gelişimini etkilermi?
    ve maksimum gelişme için çalışıyorum
    -beslenme programına uyuyorum
    -en az 8 saat uyku
    -kaslarımı yeterince dinlendiriyorum
    daha başka yapabilecegim şeyler varmı (supplement kullanımıda 3. ayda başlayacagım)
    bu arada yaşım 15
     
  2. axton
    Offline

    axton Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    Neyi hedefliyorsan kendini okadar kısıtlamalısın.Şöyle düşün neye göre fazla zararı olur?Vucut geliştirme yarışmasına katılcak biri için zararı olur fakat senin hedefin ne.Bunu düşündükten sonra cevabı zaten göreceksin.
     
    orsak26 bunu beğendi.
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    orsak26 bunu beğendi.
  4. orsak26
    Offline

    orsak26 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Eskişehir
    çok teşekkür ederim , arada bir kendimi tutamayıp yaptıgım oluyordu buda bende tam tersi moral bozukluguna yol açıyordu , çok yardımcı oldunuz :)
     
  5. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    ben hergün yerim tatlımı tabii kalorisis dah az seyler tercih ediyorum yag yakımında da tatlımı yedim bilincli olmak önemli
     

Sayfayı Paylaş