arada 3-5 hareket fark yaratırmı kas gelişiminde

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ttolga1111 tarafından 19 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ttolga1111
    Offline

    ttolga1111 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    sa arkadaşlar şimdi antreman ve beslenmelerini düzenli yapan bir insan mesela 1 saattde bir 10 şınav çekip küçük bir ağırlığı 5-10 kere kaldırıp bırakıp3-5 kerede çömelme hareketi falan yapıp vücudu dinç tutup kas gelişimini hızlandırmış olurmu
     
  2. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    yaratmaz şınav çekmen felanda gerekmıyor halin kalıyor mu antremandan sonra ara sıra kalk evde yürü zıpla sıçra hareketsiz kalma ama gereksiz bence şınav felan
     
    ttolga1111 bunu beğendi.
  3. pulloverforever
    Offline

    pulloverforever Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    onun yerine 1 saat kardiyo yapın
     
    ttolga1111 bunu beğendi.
  4. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla
    body yapmanı öneririm. 2, ayımdayım kas gelişimi süper
     
    ttolga1111 bunu beğendi.
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kardiyo yap
    yüzme yap
     

Sayfayı Paylaş