Arabistanda beslenme düzeni :)

Selamlar abilerim kardeşlerim ben ibrahim. Yaşım 17 boy 175 kilo 100 (tam ) bugün mahallemizde spor salonu acildi normalde 9 yildir hicbir şekilde yoktu yeni açıldı. cok aşırı kola içen insanimdir yani cok fazla kola iciyordum bıraktım kolayi ve spor salonuna gidiyorum artik sizce kolayi biraktim şeker tatli vesaire seylee hayatimdan cikardim ama bazi ogunlerde mecbur olarak hamurlu seyler yemek zorundayim yani yemekte ne varsa onu yiyorum sizce bu durum benim zayiflamama engel olurmu ? (sadece BAZEN hamur isleri yemek zorunda kaliyorum kola patates kizartmasi falan cikardim hayatimdan lutfen yardim) Bazi ogunlerde yogurt - meyve - kraker yemeyi hedefliyorum sizce dogru olurmu

 

Kilo verirken hamur işi yemek mantıklı olmaz. Yağ, un ve şeker var hamur işlerinde, kilo vermenizi yavaşlatır. Ama hamur işi yediğiniz günlerde daha fazla spor yaparak telafi etmeye çalışabilirsiniz. Ara öğünlerde yoğurt yemek doğru, meyve de çok fazla olmadığı sürece olabilir, o da şeker (fruktoz) çünkü sonuçta, vücuda faydadan çok zararı var. Vitamin ve lif için yiyorsanız meyveyi, onun yerine multivitamin tablet alın ve sebzeyi çoğaltın. Sebze çok daha faydalı.