ara vermek ve tekrar başlamak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Splinter tarafından 21 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Splinter
    Offline

    Splinter Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar yaklaşık 3 aydır bu sporu yapıyordum ilk 1 ay izole hareketler yaptım sonraki 2 ay da omuz-önkol gibi bölümlere ayrılmış bi programa başladım. Bu programa 1 ay ar vermek zorunda kaldım şimdi tekrar başlamayı planlıyorum. Acaba tekrar izole programdan mı başlıyım yoksa 2. programdan mı ?
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Bence 2. programdan devam etmelisin ama ilk başlarda bütün grupları hareket ettirecek 1 haftalık birşeyler yapmanı tavsiye ederim.
     
    Splinter bunu beğendi.
  3. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    Başlayalı çok olmamaış bence ilk bir hafta ilk ay programını yap adapte olmak için daha sonra eski programından devam edebilirsin
     
    Splinter bunu beğendi.
  4. Splinter
    Offline

    Splinter Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    en mantıklısı bu gibi teşekkür ederim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:33 ----------

    bir de ben spora başlar başlamaz protein tozu kullanmak gibi bi hata yaptım. Şimdi tekrar başlayınca toz kullanmazsam verimde bir eksiklik hisseder miyim ?
     
  5. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    2 ay gibi ek besinsiz düzenli olarak yap.Vücudun alışsın.Daha sonra protein tozuna geçebilirsin
     
    Splinter bunu beğendi.
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş