Ara Vermek Gerekirmi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve dedex55 tarafından 8 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Spora başlayalı 5 ay oldu.Hiç aksatmadam sürekli gittim ve verim aldım.
    Ancak spor salonumdaki arkadaşlar biraz ara vermemi söylediler , buna hocamda dahil olunca 2 hafta kadar ara verdim.
    2-3 gün oldu tekrar başlayalı ancak baktım eski Kg'lar ağır gelmeye başlamış ve hamlaşmışım heryerim ilk günkü gibi ağrıyor.Kg olarak -2,5 kg kaybım var.(dumbbel yada press'lerde).
    Biraz morelim bozuldu diyebilirim.
    Bu tür şeyler normal mi ?
     
  2. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    E yani 2 hafta ara verdiğin için normal. Hastalık, sakatlık yoksa 2 hafta gereksizdi. 1 hafta ara verebilirdin, ya da 1 hafta de-load yapabilirdin.

    * deload = Örneğin; normalde kaldırdığın kiloların % 50' si yani yarısı ağırlıklarla çalışmak. Aktif dinlendirme metodu.
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/uzun-aradan-sonra-kas-r-t54897.html?t=54897

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş