Ara verme ve Tekrar başlama hakkında sorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Zer0 tarafından 24 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Merhabalar ben 2 ay civarı yapıp derslerden ve gidecek yer olmadıgından dolayı 1 ay ara vermiştim ağırlık çalışmaya.Şimdi benim şöyle bir sorum var;

    Ben 2 ay boyunca 2 farklı program uyguladım (1 ay+1 ay).Şimdi ben 1 aydan sonra tekrar başlamayı düşünüyorum fakat şimdi hangi programı uygulamam gerek.
    İlk başladıgım 1.ay programını mı yoksa kaldıgım yerden 3.ay programını uygulayarak devam mı etmeliyim ?

    Teşekkürler.
     
  2. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Eğer arada kaslarını çalıştırmadıysan 1 aylık programla alışma dönemi yapman gerekir..
     
  3. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Basketbolcuyum ama hiç ağırlıga yönelik bir idmanım olmadı.0 a 0 elde var 0 yani şuan.

    Teşekkürler.
     
  4. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    1. ay programını tekrar uygula oradan devam et .
     
  5. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Peki teşekkürler off-topic olucak ama bir sorum daha var.İlk ay programımda Barbell-Row vardı onun yerine barfiks koysam sırt hareketi olarak nasıl olur ?
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    onun yerine değil ama programında olması güzel olur
    yapabiliyorsan en iyi sırt hareketi diyebilirim
     

Sayfayı Paylaş