Ara vererekmi çalışılmalı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Pirlede tarafından 29 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Pirlede
    Offline

    Pirlede Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun Aleyküm arkadaşlar programımı birer gün ara vererek yapıyorum pazartesi çalışıp salı dinlenme çarşamba çalışıp perşembe dinlenme... diye uyguluyorum ama kaslarımın daha hızlı çıkmasını istiyorum dinlenme günlerinin yerinede artık çalışmak istiyorum sizce yararı olurmu sakıncası varmı ?
     
  2. Pirlede
    Offline

    Pirlede Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yokmu yardımcı olacak ?
     
  3. Pirlede
    Offline

    Pirlede Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok mu zor sordum arkadaşlar ?
     
  4. brkucr
    Offline

    brkucr Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Eğer büyümek istiyorsan 5 gün calısıp her gün tek bölge üzerine yogunlasmalısın
     
  5. octeniskrup
    Online

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.287
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Ilk 3 ayinda genelde bir gun dinlen bir gun calis seklinde yapilir..
     
  6. emreozgun479
    Offline

    emreozgun479 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    üstad peki 6 ayı falan gecenler 2 gün gidip 1 gün dinlenip veya 3 gün gidip dinlenip şeklinde yapabilir mi veya nasıl yapmalıyız sence
     
  7. Pirlede
    Offline

    Pirlede Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bazı yerlerde tek bölge üzerine yoğunlaşmanın fayda etmediğini duydum doğrumu bu mesela pazartesi Kol salı Bacak çarşamba karın kası ... diye hergün sadece tek bölgeye çalışmak daha mı iyi yoksa bütün bölgeleremi çalışılmalı ?
     
  8. Twain
    Offline

    Twain Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmeden beslenmeye farkı var bunun, eğer sağlam besleniyorsan haftada 4 sağlam seviyeye çıkınca belki 5 olabilir ama yeni başlayan birisi için 3-4 zaten ideal
     

Sayfayı Paylaş