Ara verdigim seruvende bu sefer inanclıyım :)

Her seferinde baslayıp braktıgım bu sporu bu sefer azimle sürdürme taraftarıyım uzun bi sure sonra bu 2. ayım cok sey kaybettigmin farkındayım ama guzel kutleli bir vucuda ulasmam kaz senemi alıcak bilmiyorum cunku boyum 193 suan kilom 107 ve kas yonunden dolmam cok zor... crossfit bi vucut istiyorum hadi hayrlısı

 

tgünde 220 gram protein almanı, karbonhidratı azaltmanı ve ağır kilo ile çalışmanı öneririm... tabiki dinlenmeyi de ihmal etmemelisin...

 

inşallah istediğine kavuşursun, ne kadar süre olacağıda sana bağlı
herşeyi düzgün yaparsan aylar alır kötü yaparsan yıllar alır
gerçi aylar içinde alacağın sonuçta sadece dışardan bakınca farkedilir olursun okadar hedefinde önemli tabi

 

SUAN 10 GUN OLDU VE KARBONHİDRAT VE SEKERİ KESTİM AMACIM 100 KİLOYA DUSUP ONDAN SONRA YAGSIZ Bİ SEKİLDE BÜYÜMEK
BU ARADA YORUMLAR İCİN TESEKKURLER ARKADASLAR.thums:

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi