Ara öğünlerde ne yiyorsunuz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve elite35 tarafından 6 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Örneğin OFF günündesiniz. Ana öğünleri sağlam yediğiniz halde aralarda acıkıyorsunuz. Ne yiyorsunuz ? Ya da bir şeyler yiyor musunuz ?

    Not: Yağ yakımı için uğraşan bir sporcuyu göz önünde bulundurun.
     
    elite35, 6 Nisan 2014
    #1
  2. Louisian
    Offline

    Louisian Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeşil Elma + Su
    Salatalık + Su
    10 Adet Fındık + 5 Adet Badem
    Mısır ve Pirinç Patlağı + Su

    bunlar seni tok tutar. Lifli gıdalardan sonra bol su içersen lifler su çeker ve midende şişer ve acıkmanı önler.
     
    Louisian, 6 Nisan 2014
    #2
    elite35 bunu beğendi.
  3. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    merhaba, fazlalık varsa sadece 2 dilim ananas
    125 gr light yogurt. veya
    125 gr light yogurt+5-10 badem veya
    125 gr light yogurt+1 dilim ananas veya
    1 elma veya
    1 avuç karışık kuruyemiş (15-16 adet kadar)
    1 tarcinli çay, 50-60 gr beyaz peynir.
     
    mmayg, 7 Nisan 2014
    #3
    elite35 bunu beğendi.
  4. NacHo
    Offline

    NacHo Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fen Bilimleri Fakültesi
    Prebiyotik için ev yoğurdu yada ev kefiri yanınada kuruyemiş.

    Yada zeytinyağlı sebzeler kuşkonmaz , brokoli , marul , kıvırcık , domates , turp , salatalık , havuç , biber, enginar gibi...
     
    NacHo, 7 Nisan 2014
    #4
    elite35 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş