Ara öğünle ilgili bakarmısınız bi arkadaşlar

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Franquez tarafından 1 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    selamun aleykum oncelıkle bişey sorucaktım hep ikilemde kalıyorum sabah saglam kahvaltımı yapıyorum yumurta yulaf lor peynır kaşar salata süt vs öğle yemegımde sağlam lokantada tavuk bulgur salata vs yalnız kahvaltımı 8 gibi yapyıroum 12de ogle yemegı sonra aksam ısten cıkıp eve gıdene kadar 6-7 oluyor 6 saatlık bı aclık kalıyor spora gıttıgım gunler tam tahıll ekmek arasına peynır hindi füme vs yapıyorum spordan once yiyorum pekı off oldugum gunlerde ara ogunde toz gotursem 1 olcek işe sütle içsemmi? sadece spor sonrası ıcıyorum normalde off gununde ıccek vakıt kalmıyor ara ogune onumu sıkıstırayım yoksa sandvıc yapayımmı gene aynı şekil cunku ekmek tuketmek ıstemıyorum genelde makarna pılav yedıgım ıcın ama yanıma makarna pılav goturme ımkanım yok
     
  2. Cyo
    Offline

    Cyo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar ilk yorumumu sana atıyorum yeniyim malum ilk sana atmamın sebebi baktıgım araştırdıgım konularda hepsinde yorumun var ve gerçeten yardımcı yorumlar bunun içinde teşekkürler ve sorunun cevabına gelirsek evde protein bar hazırlayıp yanında götürmeyi denedin mi acaba
     
    Franquez bunu beğendi.
  3. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    Dostum bence sandviç hazırla götür zaten kilo almak istiyorsun :) kepekli veya tam buğday ekmeğiyle hazırla ye, protein tozu karnını doyurmaz yine acıkırsın, yanına da elma ve portakal ye tamamdır,vitamin ihtiyacınıda karşılarsın.
     
    Franquez bunu beğendi.
  4. Cyo
    Offline

    Cyo Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein bar sadece protein tozundan oluşmuyor kendinde ekleme yapabilceğin gibi internetteki tariflere ve videolara bakarsan tam bir enerji ve kalori bombası hazırlayabilirsin sağlıklı bir şekilde yanında meyvelerle destekleyebilirsin tabikide yine senin vereceğin karar bi kere hazırlayınca 5-6porsiyon veya malzemeleri arttırarak daha fazla yapabilirsin tabi yine senin vereceğin karar sandviçde olabilir tabikide
     
  5. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    protein bar var zatente sevmıyorum bazen yulaflı kurabıye yapıyordu annemde ugrastırmak ıstemıyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Mart 2016 ---
    kahveden soyluyorum portakal yada greyfurt suyu sandvıcın yanınada of gunum mesela aksamda yuklencem o yuzden arada ekmek pek yemek ıstemıyorum
     
  6. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    O zaman protein shake devam :)
     
    Franquez bunu beğendi.
  7. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    yaptım sandvıcı aklımı çelme şimdi kilo alcaz demi:D
     
  8. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    Tabikide dostum kilo almak istiyorsan yiyeceksin :D
     
  9. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    sorma bu aralar bayram edıyo mıgdem halam sagolsun alısverıs yaparken banada hındı fume lıght kasar lıght peynır aldı bı dolduruyom sandvıcın ıcını hepsını :D
     
  10. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    Ooo bizde öyle hala yok ki :D bende az önce biberli domatesli tavuk göğsü yedim iş yerindeyim yanımda getiriyorum her zaman yiyeceğimi, 12de paydos eve gidince yoğurt yiyeceğim daha:):)
     
    Franquez bunu beğendi.
  11. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    benım lokantada ogle yemek ya sıkıntı yok etlı yemek + pılav + salata vs işte bi aksama kadar aralık oluyo orayıda doldurmaya calısıyoz işte
     

Sayfayı Paylaş