Ara öğün

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ertylmz tarafından 31 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. ertylmz
    Offline

    ertylmz Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ara öğün içi yiyecek tavsiyesi? kuruyemiş olarak önedikleriniz? yulafı nerde bulabilirim?
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yulafi marketlerden bulabilirsin eti lifalif yulaf ezmesini alabilirsin. Ara ogunde 50 gr karisik kuruyemis ( ceviz badem ffindik ). Kuruyemisler ciğ olacak burasi ònemli. Bulktaysan yanina 1 mjz da tuketebilirsin.
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ocak 2014 ---
    Mjz degil muz olacak yanlis yazmisim
     
  3. ertylmz
    Offline

    ertylmz Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    bulktaysan derken ne demek istedin ? çiğ olarak derken nasıl çiğ oluyo bi de marketlerde eti burçak yulaflı oluyo oda olurmu yulaf ezzmesi çoğu marketde yok hatta ben bulamadım
     
  4. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bahsettiğin bisküvi o olmamalı Kutu içerisinde Eti Lifilaf Yulaf Ezmesini bulmaya çalış , bulk, hacimlenme döneminde, kişinin ağır idmanlar ve yüksek kalori alımı sonucunda yağ ve kas dokusu kazandığı özel bir döneme verilen isim.
     
    Blonde bunu beğendi.
  5. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Carrefour real migroslarda rahatça bulunuyor yulaf ezmesi .
     
  6. ertylmz
    Offline

    ertylmz Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    günde kaç muz peki ?
     
  7. Arşidük
    Offline

    Arşidük Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ;

    Ara öğün için bir kase yoğurt ve bir adet meyve olabilir yada kuruyemiş olabilir ( badem,ceviz,fındık) fakat bunlar kavrulmamış olmalı . Ayrıca fikrimi söylemek gerekirse bence ara öğünle beslenme 3 ana öğün yap daha iyi olur ( kilo vermek istiyorsan )
     
  8. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sporxa
    Bunu bende dusunuyorum 3 ögünu . Definasyona az kaldi 3 ogun yicem ama kahvalti ogle arasi 7 saat kaç kalmak zorunda oluyorum saģliklimidir bilemedim
     
  9. ertylmz
    Offline

    ertylmz Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    yani ara öğün çok olmuyo zaten genellikjle kuruyemiş falan yiyyorum leblebi fındık tarzı leblebi tam kavrulmamış aradada muz
     
  10. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Fındık , badem , ceviz :)
     
  11. Arşidük
    Offline

    Arşidük Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemek yedikten 4 ile 6 saat sonra diğer öğün yenmelidir
     
  12. ertylmz
    Offline

    ertylmz Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    bencede mesela 11 de yedim 5 te yiycem bidahaki yemeği
     
  13. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  14. ÇağataYılmaz
    Offline

    ÇağataYılmaz Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğünlerini sıkılaştır 3 saatte bir yersen metabolizman %12 daha fazla hızlı olur.
     
  15. ertylmz
    Offline

    ertylmz Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ya benim elimmin altında her zaman kuruyemiş bulunur arada muz atıştırırım spora 2 3 saat önce 1 finca şekersiz sütsüz kahve içerim
     

Sayfayı Paylaş