ara öğün önerileri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gafaga tarafından 8 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gafaga
    Offline

    gafaga Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    öğle ile akşam arası öğünümde fıstık ezmeli veya ton balıklı ya da hindi etiyle sandviç yiyorum. yanında da yeşillik veya havuç falan oluyor. sabahla öğle arasındaki öğünümde ise kuruyemiş ve bir adet elma, muz, ya da portakal yiyorum. öğleden sonraki ara öğün protein açısından zengin oluyor ama sabah sonrası öğünde protein yok. protein ihtiyacını da giderebilmel için bu öğünde ne yiyebilirim tam bilmiyorum. önerisi olan olursa sevinirim.
     
  2. JJJJJ
    Offline

    JJJJJ Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2014
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük ihtiyacın olan proteini alıyorsan bunun sabahı akşamı yok istediğin zaman alabilirsin.
     
    kasmıodane? ve evolution57 bunu beğendi.
  3. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha ne proteini alıcan :) ara öğünlerde fazla kasmaman gerek
     

Sayfayı Paylaş