arkadaşlar sizin düşüncelerinizi öğrenmek istiyorum acaba bir body sporcusunun ara öğünlerde yiyebileceği en ideal şeyler nelerdir hepinizin düşüncelerini bekliyorum şimdiden teşekkürler
kendımden ornek vermek gerekırse lor peynırı lıght peynır yagsız sut proteın tozu(whey ve soya dısındakıler) v.b karbonhıdrat olarak ıse yulaf makarna pırınc bulgur tam bugday ekemgı v.b
kuru uzum ve ballı yogurt bence cok ıdeal oluyor bıde sezeryzl yulafı nasıl yıyorsunuz nasıl tuketıyorsunuz nerden alıyorsunuz bıraz anlatırmısınız
Arama butonuna "yulaf" yazdım ve cıkan başlıklardan birkaçı...Sorularına cevap olabilir bu başlıklar bitirim.. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yulaf-yemenin-kolay-ekli-t7725.html?t=7725&highlight=yulaf https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yulaf-detayl-bilgi-erde-t13280.html?t=13280&highlight=yulaf https://www.bodyforumtr.com/vbforum/m-sli-ve-yulaf-t12208.html?t=12208&highlight=yulaf https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yulafi-bir-de-boyle-deneyin-t20210.html?t=20210&highlight=yulaf https://www.bodyforumtr.com/vbforum...yemeyenlere-t1682.html?t=1682&highlight=yulaf
arkadaslar bu yulaf neymıs daha once benım market rafında gorup merak edıp aldıgım ve yemedıgım yulafı ıftardan sonra hemen sonra deneyecegım cok onemlı bır besın gercekten tesekkur ederım
ara öğün olarak akşam yatmadan 400 gr yogurt içine 2 adet muz dilimleyp 2 yemek kaşıgı bal ve 50 şer gram fındık ve kuru üzüm
yenı tarıfım bır kase yogurt 2 corba kasıgı bal bır avuc dut kurusu uzerıne butun bu malzemelrın ustunu ortecek kadar yulaf ezmesı sıddetle tavsıye ederım tadıda cok guzel
2 dilim tam buğday, çavdar, yulaf vs. ekmek diliminin arasına fıstık ezmesi, bal veya şokella, 100gr'lık light kaşar dilimi ile 2 ara öğünlük 2 sandviç hazırlamayı düşünüyorum ben okul döneminde; oldukça pratik ve besleyici bence, şimdiye kadar ki alternatiflerimin en iyisi olucak gibi(bu zamana kadar baya bi yol denedim fakat bu yöntemi daha denemediğim halde kafama en çok yatanı bu oldu)
valla en güzel protein kaynağı kaşar peyniri oluyor, et koysan hiç olmaz, diğer peynirler de güzel olmuyor, tatlı birşeyle en güzel uyumu kaşar sağlıyor gene
yağ yakmaya yönelik bi programa başlayacağım. fakat öğrenci olduğum için ara öğünler için çok fazla seçeneğim yok. okulda olduğum saatlerde ara öğünlerden birinde doğa müsli bar kullansam uygun olur mu sizce?
