Ara Öğün

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 12 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar sizin düşüncelerinizi öğrenmek istiyorum acaba bir body sporcusunun ara öğünlerde yiyebileceği en ideal şeyler nelerdir hepinizin düşüncelerini bekliyorum şimdiden teşekkürler
     
  2. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    kendımden ornek vermek gerekırse

    lor peynırı

    lıght peynır

    yagsız sut

    proteın tozu(whey ve soya dısındakıler) v.b

    karbonhıdrat olarak ıse

    yulaf

    makarna

    pırınc

    bulgur

    tam bugday ekemgı v.b
     
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Fındık, fıstık en basitinden...Bulk dönemdeysen..
     
  4. Siyah59
    Offline

    Siyah59 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    patates -ton balığı
    pirinç-tavuk ;)
     
  5. bitirim***
    Offline

    bitirim*** Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    kuru uzum ve ballı yogurt bence cok ıdeal oluyor bıde sezeryzl yulafı nasıl yıyorsunuz nasıl tuketıyorsunuz nerden alıyorsunuz bıraz anlatırmısınız
     
  6. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Arama butonuna "yulaf" yazdım ve cıkan başlıklardan birkaçı...Sorularına cevap olabilir bu başlıklar bitirim..



    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yulaf-yemenin-kolay-ekli-t7725.html?t=7725&highlight=yulaf

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yulaf-detayl-bilgi-erde-t13280.html?t=13280&highlight=yulaf

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/m-sli-ve-yulaf-t12208.html?t=12208&highlight=yulaf

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yulafi-bir-de-boyle-deneyin-t20210.html?t=20210&highlight=yulaf

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...yemeyenlere-t1682.html?t=1682&highlight=yulaf
     
    Son düzenleme: 13 Eylül 2009
    bitirim*** ve SEZER YZL bunu beğendi.
  7. bitirim***
    Offline

    bitirim*** Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar bu yulaf neymıs daha once benım market rafında gorup merak edıp aldıgım ve yemedıgım yulafı ıftardan sonra hemen sonra deneyecegım cok onemlı bır besın gercekten tesekkur ederım
     
    SEZER YZL bunu beğendi.
  8. trabzon61
    Offline

    trabzon61 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    ara öğün olarak akşam yatmadan 400 gr yogurt içine 2 adet muz dilimleyp 2 yemek kaşıgı bal ve 50 şer gram fındık ve kuru üzüm
     
  9. bitirim***
    Offline

    bitirim*** Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    yenı tarıfım bır kase yogurt 2 corba kasıgı bal bır avuc dut kurusu uzerıne butun bu malzemelrın ustunu ortecek kadar yulaf ezmesı sıddetle tavsıye ederım tadıda cok guzel
     
    SEZER YZL bunu beğendi.
  10. makineci
    Offline

    makineci Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    2 dilim tam buğday, çavdar, yulaf vs. ekmek diliminin arasına fıstık ezmesi, bal veya şokella, 100gr'lık light kaşar dilimi ile 2 ara öğünlük 2 sandviç hazırlamayı düşünüyorum ben okul döneminde; oldukça pratik ve besleyici bence, şimdiye kadar ki alternatiflerimin en iyisi olucak gibi(bu zamana kadar baya bi yol denedim fakat bu yöntemi daha denemediğim halde kafama en çok yatanı bu oldu;))
     
  11. bitirim***
    Offline

    bitirim*** Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    balın veya sokellanın ustune kasrmı koyacaksın nasıl yeıyeceksın onu tadı karısmazmı
     
  12. makineci
    Offline

    makineci Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    valla en güzel protein kaynağı kaşar peyniri oluyor, et koysan hiç olmaz, diğer peynirler de güzel olmuyor, tatlı birşeyle en güzel uyumu kaşar sağlıyor gene:D
     
  13. bitirim***
    Offline

    bitirim*** Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    afıyet olsun ne deyım etlede denedınmı ben oyle anladım ;)
     
  14. makineci
    Offline

    makineci Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    nasıl bişey olcağını tahmin ettiğim için denemeye cesaret bile edemedim:D
     
  15. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    -bal
    -muz
    -süt
    -badem
    -ceviz bna göre...
     
  16. DeliKase
    Offline

    DeliKase Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    yağ yakmaya yönelik bi programa başlayacağım. fakat öğrenci olduğum için ara öğünler için çok fazla seçeneğim yok. okulda olduğum saatlerde ara öğünlerden birinde doğa müsli bar kullansam uygun olur mu sizce?
     

Sayfayı Paylaş