Ara Öğün olarak kuruyemiş porsiyonum öneriler

merhaba ara öğün olarak bu kuruyemiş porsiyonunu hazırladım hergün 1 paket bunu bitiriyorum tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum

Paket içeriği : ceviz,kuru üzüm ,badem ,antep fıstıgı içi

 

Afiyet olsun, bende 2 haftadır her gün 100 gr Beyaz Leblebi tüketiyorum. 5 kg bitene kadar!

 

sence nasıl benim porsiyonum biraz yag var gerçi kuruyemişteki yag ne kadar zararlı bilmiyorum ama bana proteinm açısından yararlı olurmu acaba bu azda olsa

 

Kuruyemiş doğal yağ içerir, korkma! ama fazla tüketirsen kilo yapabilir. Bütün çeşitleri besleyicidir. Fakat özellikle Tuzlu İç Fıstık (yer fıstığı) bazı kişilerde alerjiye sebep olur, sivilce ya da çıban gibi.

Meseleye bitkisel protein açısından bakarsak, yağ sorunun yoksa Kabak çekirdeği kilo sorunun varsa Beyaz Leblebi ya da Tuzsuz Sarı Leblebi tüketilmeli. Diabet sorunu olanların Kan Üzümü, Besni ve Kuru Üzüm'ü dikkatli ve az miktarda tüketmeli. Belli bir yaştan sonra erkeklerin prostatdan korunması için özellikle Kabak Çekirdeği tüketilmeli.

Bu arada hazırladığın paket kuruyemiş kaç gr?

 

100 le 200 gr arası en fazla agırlıgı ceviz yapıyor