Arı Mama !

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 28 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar Bugün Bimden 200 GR Olan Arı Mamalardan 4 5 Adet Aldım Ve Sabah Antreman Öncesi Ve Yatarken Yiyorum 3 Kere Her Öğünde 50 GR Günde 150 GR Yani Baya Karb Ve Kasein Peynir Altı Suyu Mineral Vitamin Falan Var Şeker Oranı İdare Eder Sizce Boyum 1.75 Kilom 59 6 Aydır Spor Yapıyorum Kullanmam Yararmı Sizce
     
  2. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden bunu yeme gereği duydun ?
     
  3. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Nedenmi : 6 aydır düzenli beslenme ve spor ile normal gerekli kiloyu alamadım bu yüzden daha karbonhidratlı yiyecekler yemeği gerek duydum
     
  4. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Düzenli beslenme ile kilo alamadın bence beslenme programını,antreman günlerini,çalışma şartlarını v.s tekrar yaz tartışalım bu konuyu yardımcı olacak arkadaşlar olacaktır. Doktora gittiniz mi bu konuyla ilgili ?
     
  5. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    doktora gitmedim düzenli beslenmem şekli kahvaltım düzenli öğle yemeğim düzenli aksam yemeğim süper ara öğünde yapıyorum 2 kere toplam 3 ana 2 ara öğün yani kilo alıyorum ama çok ağır alıyorum mesela 1 1.5 ayda 1 kg veya yarım kilo ama bilgili arkadaşlar daha iyi sağlıklı kas kütlesi olarak alırsın diyorlar bu kiloyu doğrumu acaba antreman çalışma şeklim
    1. gün göğüs
    2. gün sırt
    off (dinlenme)
    3. gün omuz
    4. gün bacak
    (off) (dinlenme)
    5. gün biceps triceps

    bu şekilde tek bölge çalışmamın sebebi daha kilo artışı ve sağlıklı çalışmam için ve hacim yapmam için daha iyi olacağını düşünüyorum kalori harcama aşamasından 6

    6 aydır sporcuyum
    yaş 15-16
    kilo 59.5
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Eylül 2014 ---
    istediğiniz bilgileri yazdım.
     
    Son düzenleme: 30 Eylül 2014
  6. Josef
    Offline

    Josef Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ölçülerini yazabilirmisin
     
  7. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence ayda 1 - 1.5 kilo gayet iyi tabi kas kütlesi oalrak alıyorsan fot oatarsan daha iyi olur
     
  8. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende baktım icerigine simdi kafana yattı bulk donemindeyim 10 gr protein 80 gr karbo var yatmadan yenebilir
     
  9. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    yatarken kullanıılırsada çok faydalı içinde süt proteini casein var bakabilirisiniz içindekilere peynir altı suyu vitamn mineral vs.
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Ekim 2014 ---
    ölçülerim fotoyu atıcam

    Kol CM: 31

    Bel CM: 74

    Omuz CM: 106

    Boyun CM: 35

    Bacak CM: 55

    Calf CM: 35

    Göğüs CM: 94
     
  10. Josef
    Offline

    Josef Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bana gorede ayda 1kg saglikli aliyorsan sana yeter. Ürünü tam bilmiyorum ama sagikli biseye benziyor düzenli kullanirsan mutlaka faydasini gorursun.
     
  11. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kullanılabilir neden olmasın yeniliklere açığız :)
     

Sayfayı Paylaş