antrenmandan sonra yiyecek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve umut1319 tarafından 26 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar benim antrenmanım 5 te bitiyor antrenmandan hemen sonra yarım muz yesem yağlanma yapar mı yapar diyenler var bişey olmaz diyenler var 1 parça çikolata ye diyenler var başka bi çözümü olan veya muzun yağlanma yapmıcağını düşünen var mı ne yapmam lazım?
     
  2. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Antreman sonrasi, protein shake, muz yada üzüm suyu tükete bilirsin, sahsen üzüm suyunda emin deglim
     
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    antremanin hakkini veriyorsan yarim muz hic bir sey yapmaz.



    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hakkini veremediysem napcan hic bisey yemiyim mi

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  5. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Hakini veriyorsundur, yoksa ne isin var orda :)
     
  6. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    muz liflidir,mideye kan toplar. antremandan sonra seker alinacaksa sivi yolla alinmali,kaslara gerekli olan kan mideye yollanmamali. agir girmediysen sekere ihtiyacin yok. 30dk sonra protein iceren karbonhidratli bir ogun ye.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  7. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yarım saat sonra yemeğimi yiyorum abi peki antrenmandan hemen sonra biraz kuru üzüm ve kayısı yesem nasıl olur
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Temmuz 2014 ---
    veya bana yağlanmamı engellicek yani yağlandırmıcak çünkü kolay yağlanıyorum varmı önerebildiğiniz antrenman sonrası bişey bu dekstroz dan kastınız mesela_?
     
  8. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    kayısıda lifli. ben bim den cikolatali sut alip iciyorum. 1 kutu alip icebilirsin. seker ihtiyacini giderir.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  9. dragox
    Offline

    dragox Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    925
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci- Besyo
    Yer:
    İstanbul
    Hakkını vermediysem bişey yemiyim mi lafı güldürdü yalnız:D Protein shake içerim ben antremandan sonra sabit olarak. Ama antremandan sonra basit şeker alınması uygun görülür şeker ilavesiz üzüm suyu Dimes var marka olarak iyi onu kullanabilirsin. Tabi kararında al fazla değil.
     
  10. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ev yapimi uzum suyu nasil olur

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  11. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Bu soruyu şaka olarak sorduğunu varsayıyorum ciddi olamaz çünkü
     
  12. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş