Antrenmandan sonra yemek için 40 dakika bekliyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Chrisbale87 tarafından 31 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Chrisbale87
    Offline

    Chrisbale87 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yağ yakımı amaçlı antrenmanım bittikten sonra 40 dakika bekliyorum sadece su içiyorum, yağ yakımının devam etmesi için. Daha sonra yemeğimi yiyorum
    Doğru mu yapıyorum sizce?
     
  2. kaansahin
    Offline

    kaansahin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yolunda
    Yer:
    Ankara
    Antrenmandan sonrası ana yemek evet genelde 1 saat sonra falan yeniliyor ama, antrenman sonrası alacağınız basit şeker kasların tükenmiş olan glikojen depolarını dolduruyor ve bu sizin kaslarınızın katabolik duruma geçmesini engelliyor.. yani bi nevi daha iyi büyümenizi sağlıyor..
     

Sayfayı Paylaş