Antrenmandan Sonra Tek Kolda Ağrının Sebebi Nedir ?

merhabalar arkadaşlar 3 kg dambıllar var 6*15 çalışıyorum öbür gün sadece sol kolum ağrıyor kasa değince ağrı oluyor sağ kolum ise az ağrıyor neden acaba ?

 

Kollarin arasinda farklilik varsa biri gelisip digeri duruyor olabilir. Esitleniyor kisaca. Ama 3 kilo az geldi en azindan 5 veya 7 kiloluk agirlik kullanirsaniz daha hizli gelisirsiniz. 3 set 10-12 tekrar uygulayarak tabiki


Yanıt için alıntı yapınız.

 

sağ kolumdaki triceps kası daha çıkık sol kolumdaki de aynı durumda ama girinti yok dümdüz daha toplu. sağ kolumda ki top halinde sol kolda aynı büyüklük ama dümdüz ortantılı diğer kaslar ile çıkıntı değil.

 

fotoğraf atabilirsen daha detaylı öğrenebiliriz

 

sağ kolum

sol kolum


sağ kolum daha çıkıntı sol kolum ise daha düz, aynı büyüklük.

--- Mesaj birleştirildi, 28 Ağustos 2015 ---

fark anlaşılıyor zaten

 

sağ kolun daha define o zaman, olabilir. Şöyle ki benim de sağ göğsüm biraz da yayvan. O kolu izole etmek için sadece o kola kickback 3-12 falan izole hareketi uygulayabilirsin

 

arka kol çalışıyorum zaten sol kol 10 çalışırken sağ kola 12 çalışırım ilerleyen günlerde farkı görürüm inşallah bilginiz için çok teşekkür ederim

 

ağır kilo mühim değil sadece o eksik olan kolunu çalıştır izole hareketi ile denk olsun yani

 

bazı abilerimizin mesajları ile rahatladım gerçekten verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum pek kafaya takılacak birşey değilmiş herkes te varmış ilerleyen zamanlarda orası düzelirmiş

 

ağırlığı pumplıyarak yavaş yavaş en çok 4x12 tekrar yap fazlası kasları yakar hacim kazanamazsın.....

 

anladım teşekkürler değiştireyim hemen programı ^^ sağ mı daha gelişmiş sol mu daha gelişmiş anlamış değilim büyük sorun değilmiş zaten.