Antrenmandan Sonra Tek Kolda Ağrının Sebebi Nedir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve torlak tarafından 28 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. torlak
    Offline

    torlak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    merhabalar arkadaşlar 3 kg dambıllar var 6*15 çalışıyorum öbür gün sadece sol kolum ağrıyor kasa değince ağrı oluyor sağ kolum ise az ağrıyor neden acaba ?
     
  2. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kollarin arasinda farklilik varsa biri gelisip digeri duruyor olabilir. Esitleniyor kisaca. Ama 3 kilo az geldi en azindan 5 veya 7 kiloluk agirlik kullanirsaniz daha hizli gelisirsiniz. 3 set 10-12 tekrar uygulayarak tabiki


    Yanıt için alıntı yapınız.
     
  3. torlak
    Offline

    torlak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    sağ kolumdaki triceps kası daha çıkık sol kolumdaki de aynı durumda ama girinti yok dümdüz daha toplu. sağ kolumda ki top halinde sol kolda aynı büyüklük ama dümdüz ortantılı diğer kaslar ile çıkıntı değil.
     
  4. ertugrulg
    Offline

    ertugrulg Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    fotoğraf atabilirsen daha detaylı öğrenebiliriz
     
  5. torlak
    Offline

    torlak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    sağ kolum
    [​IMG]
    sol kolum
    [​IMG]

    sağ kolum daha çıkıntı sol kolum ise daha düz, aynı büyüklük.
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Ağustos 2015 ---
    fark anlaşılıyor zaten
     
  6. ertugrulg
    Offline

    ertugrulg Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    sağ kolun daha define o zaman, olabilir. Şöyle ki benim de sağ göğsüm biraz da yayvan. O kolu izole etmek için sadece o kola kickback 3-12 falan izole hareketi uygulayabilirsin
     
  7. torlak
    Offline

    torlak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    arka kol çalışıyorum zaten sol kol 10 çalışırken sağ kola 12 çalışırım ilerleyen günlerde farkı görürüm inşallah bilginiz için çok teşekkür ederim :)
     
  8. ertugrulg
    Offline

    ertugrulg Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ağır kilo mühim değil sadece o eksik olan kolunu çalıştır izole hareketi ile denk olsun yani
     
  9. torlak
    Offline

    torlak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    bazı abilerimizin mesajları ile rahatladım gerçekten verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum pek kafaya takılacak birşey değilmiş herkes te varmış ilerleyen zamanlarda orası düzelirmiş :)
     
  10. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    ağırlığı pumplıyarak yavaş yavaş en çok 4x12 tekrar yap fazlası kasları yakar hacim kazanamazsın.....
     
  11. torlak
    Offline

    torlak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    anladım teşekkürler değiştireyim hemen programı ^^ sağ mı daha gelişmiş sol mu daha gelişmiş anlamış değilim :D büyük sorun değilmiş zaten.
     

Sayfayı Paylaş