Antrenmandan sonra basket ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enter33 tarafından 6 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan bir kaç saat sonra, 1-2 saatliğine basket oynasam sıkıntı olurmu ?:confused:

    ---------- Post added at 01:35 ---------- Previous post was at 01:07 ----------

    Ayrıca şu konuda tecrübeli abilerimdende yardım istiyorum ; Benim diz kapaklarım 2 kez zorlanmaya bağlı olarak hafif sakatlık geçirmişti. (air alert, basketbol dolayısıyla) Ama menisküs falan gibi ciddi bir şey değil. Şimdi air alert zıplama proğramına yeniden başlamayı düşünüyorum, dizimde bir sorun olmaması için ne önerirsiniz ?
     
  2. Warprow
    Offline

    Warprow Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    enter33 bu air alert da nasıl sakatlanıyorsunuz anlamadım bende yaptım belli bir süre sonra pek hoşuma gitmediği için bıraktım 10. haftada. bir sakatlık kramp geçirmedim ya hareketleri yanlış yapıyorsunuz ya da yeterli ısınmıyorsunuz eklemlerinize masaj yapın benim arkadaşlarımda yaptı bitirdi sakatlanan olmadı bu air alertı türkiyede yapanların %90 ı sakatlanıyor ne hikmetse.

    kolay gelsin.
     
    enter33 ve PsikoTR96 bunu beğendi.
  3. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    baskti hemen ağırlık idmanından sonra oynayıversen daha iyi...)
     

Sayfayı Paylaş