Antrenmandan hemen sonra alınacak en güzel içecek ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve volvol6161 tarafından 27 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Arkadaşlar sporda yeniyim 4 üncü günüm bugün yaşam tarzı olarak görüyorum gibi bir şey uzun vadeli devam sağlıklı hayat güzel yaradanın verdiği vucuda iyi bakmaya karar verdim.

    sorum şu mesela antrenmandan sonra meyve suyu veya meyve olarak ne tüketmek gerek tam bilmiyorum aydınlatırsanız sevinirim

    yorum atan arkadaşlara teşekkürler.
     
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Antremandan sonra klasik olarak lor peyniri ve muz tület kardeşim
     
  3. OTTOMAN 90
    Offline

    OTTOMAN 90 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    tekniker
    Yer:
    izmir
    boşalan glikojen depolarını doldurman için kana hızlı karışan basit şeker sıvı karbonhidratlar tüketmelisin katabolik etkiyide azaltır ben şekersiz üzüm veya elma suyu tüketiyorum jelibonda tüketen çok
     
  4. Airoud
    Offline

    Airoud Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ben antremandan sonra amino, whey ve muz tuketiyordum. Antrenörüm muz yeme, etten farki yok. 1saat sonra ye dedi.

    Antrenörüm dedigim kisi 36yildir bu sporu yapiyor v basindan beri kankasi olan Levent Zülfikar ile beraber idare ediyorlar salonu.
     
  5. OTTOMAN 90
    Offline

    OTTOMAN 90 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    tekniker
    Yer:
    izmir
    antrenörünü dinle elbette antrenörüne bşy demiyorum:) amino whey zaten alınması gereken protein kaynağı sen karbodan behsetmişin karbo ayrıdır boşalan glikojen depolarını doldurmadan vücut protein sentezlemez muzla etin arasındaki benzerlik nedir çözemedim:) ama 1 saat sonra yenmesi doğru tespit
     
  6. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Olabilir kardeşimde etten farkı yok derken ne kastetmiiş orda :)
     
  7. Airoud
    Offline

    Airoud Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Kirmizi et gibi vucutta sindiriminin fazla zaman almasi yonunden.
     
    OTTOMAN 90 bunu beğendi.
  8. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    Doğrudur kardeşim adam 36 senedir bu işle uraşıyor nede olsa her dediğini yapmak gerek :)
     
    OTTOMAN 90 bunu beğendi.
  9. Airoud
    Offline

    Airoud Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yazarken kaynimis kusura bakma ama cevabi gordun zaten kardesim : )


    Ha bu arada antremandan 45dk once 1,5avuc ceviz, 1,5avuc findik ve 1 avuc cekirdekli kuru uzum tuketmeye gayret edin. Ben son iki idmanda yaptim ve cok faydasini gordum. Antreman cok daha iyi cikiyor ve bence glikojen depolari tam bosalmiyor
     
  10. Ahmet Furkana
    Offline

    Ahmet Furkana Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence yeşil elma veya elma suyu iyi olabilir
     
  11. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Kakaolu süt yada kahve iyi gelir
     
  12. byormantik
    Offline

    byormantik Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    karbo almadan alınan protein veya aminonun işe yaramadığını duymuştum nitekim pek mantıklı gelmişti çünkü glikojen depolarını doldurmadan yani vücuda kazma kürek vermeden nasıl proteini parçalamasını bekliyorsun ki.
     
  13. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş