Antrenmandan 4-5 saat önce 3. bölge çalışılır mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Burak27 tarafından 8 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Burak27
    Offline

    Burak27 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Kolay gelsin herkese, 1.gün gögus-ön kol 2.gün omuz-arka kol çalışıyorum 3 ve 4. günlerde bu programi tekrarlıyorum. antrenmandan 4-5 saat önce 3.günde sırt 4.günde bacak çalışmam doğru olur mu? amaç hacim. teşekkurler simdiden.
     
    Son düzenleme: 8 Ekim 2011
    Burak27, 8 Ekim 2011
    #1
  2. EaqLexD
    Offline

    EaqLexD Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    o bölgelere ayrı bir gün ayrılması gerekir kanımca.
    göğüs biceps
    omuz triceps
    sırt bacak
    off

    şeklinde olabilir mesela.
     
    EaqLexD, 8 Ekim 2011
    #2

Sayfayı Paylaş